清除体内重金属时应注意的饮食小细节

1.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。

2.一周吃两天素食，给肠胃一个休息的机会：因为过多油腻或刺激性食物会在你的新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。

3.多吃新鲜有机食品：多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。

4.控制日常饮食中盐的摄入：盐过多会导致排尿出汗，造成体内积水。如果总是口味很重，可以尝试用芹菜等天然咸味的蔬菜代替盐。

5.适当补充抗氧化剂：适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，帮助清除体内自由基。

6.不要吃得太快，多咀嚼：这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。

温馨提醒：任何一种重金属都会引起头痛、头晕、失眠、健忘、精神错乱、关节痛、结石、癌症(如肝癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌、黑脚病和畸形)等。建议注意饮食，否则一旦在体内沉淀下来，会对身体造成很大的伤害。