青木瓜怎么吃最好吃法(青木瓜怎么吃减肥效果最好)

　　青木瓜可以配牛奶、凉拌或煲汤，也可以配牛奶做成沙拉或果汁，具有美容养颜、滋润皮肤的作用。蔬菜切丝，加葱、香菜和各种调料凉拌，鲫鱼煲汤，对于缓解产后缺乳，促进恢复也是非常好的补品。

　　 1.青木瓜拌牛奶做水果沙拉或果汁喝酸甜。食用时，将木瓜去皮去籽，洗净切块，然后与牛奶一起放入搅拌机中，煎成汁。倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀，即可食用。它不仅味道诱人，还具有美容养颜、滋润皮肤的作用。

　　 2.凉拌青木瓜不仅可以当水果吃，还可以当蔬菜凉拌吃。青木瓜去皮去籽，洗净，切丝，放些盐在里面腌半个小时，然后捞出盐水，加入香菜粉，葱花和各种调料，拌匀。味道爽口，香脆，营养健康。

　　 3.做汤青木瓜也很适合做汤。将木瓜洗净、去皮、去籽、洗净、切块，用鲫鱼炖汤，对产后乳汁不足的女性非常有益，可以使其吸收更多的蛋白质矿物质促进乳汁分泌，缓解产后缺乳、少奶汗，帮助其恢复。