她想在丈夫面前有更多的发言权，丈夫却奇怪她怎么突然变得这么控制欲了。

我来咨询的时候，她说我真的不想在焦虑中一次次崩溃，我想让自己冷静下来。

我们回到她的原生家庭，发现她的父亲与她的母亲有婚外情，并对她施暴。这些家庭经历对南希产生了很大的影响。

由于她的童年经历，南希不信任和怀疑任何男人。

以前她觉得自己年轻有能力可以征服丈夫，但现在这些武器正在慢慢失去威力。

从某种意义上说，她对丈夫的不信任和愤怒，实际上延续了她童年对父亲的不信任和愤怒。

发现这个核心问题后，她试图从自己身上做出改变。

尽管人类的痛苦总是与失去有关，失去青春，失去安全感，失去爱。

但这些苦难也是精心包装的礼物。

张德芬老师说：我们要从经历过的艰辛中去觉悟和反省，从自己的经历中回顾结果，快速成长，这样才不会白吃苦，为以后的生活加分。

就像上面的来访者南希一样，夫妻间突如其来的糟糕关系和焦虑的折磨，促使她进入咨询室，开始了自我探索的道路。

结果不仅改善了负面情绪，还软化了家庭氛围。也解决了原本的焦虑症结。

这场“焦虑风暴”，其实为她未来的生活增添了一份解脱感。

所以，当我们因岁月的暴击而极度沮丧的时候，或许正是我们敞开心扉、成长的契机。

我们吃过的苦，流过的眼泪，都是帮助我们渡河的小船。

在生活的游乐场，你要有自己的项目

张德芬老师曾经说过：我们的生活就像一个大操场，我们每个人的任务就是挑战其中的各种项目，然后观察打怪升级过程中的每一次失败，克服每一个困难，享受每一次成功的喜悦。

生活，不是在过去，而是在现在和未来。

我们在操场上是快乐还是焦虑，不取决于我们经历过的一切，而是取决于我们是否在当下找到了自己的路。

如果你站在这个游乐场的十字路口，偶尔会感到迷茫，试试这个方法。

一、意识到并清除限制性信念。

在年龄焦虑的背后，我们经常将自己与他人进行比较。

这是因为在我们的生活中，我们不可避免地会收到来自外界的各种声音，这已经成为潜意识的一种限制信念。

例如：我应该是一个体贴温顺的妻子；做一个好妈妈，为家庭付出；我应该像长辈说的那样...

这些信念来自我们的家庭、成长，或我们周围人的微妙植入和影响。它总是在不经意间为你的生活增加重量。

你可以意识到这一点并问自己：我必须这样吗？即使你做不到，你的人生不完整吗？

这辈子，人们总会看到很多优秀的人生剧本，而且每个剧本都不一样。您不必通过提及其中之一来过自己的生活。

特蕾莎修女说：上帝不要求你成功；它只要求您尝试。

你在生活中尝试的每件事都会成为其他人效仿的榜样。

二、专注于当下，增加你的安全感。

年龄焦虑也是害怕岁月使人变老，对未来没有安全感。

人们有一种本能，总是专注于他们没有取得和不能做的事情。

这样的生活就像做减法一样。

欧洲第一财经大师有一个“成功日记”的方法，可以帮助我们记录岁月的恩赐，从而建立安全感。

拿一个空的笔记本或日记，记录下那一刻的成功，比如收到礼物，听到赞美，任何小事。

从长远来看，你每天都能在当下看到自己不断成长的一面。

三、你有你的人生项目，不怕被淘汰。

对于一些人来说，变老也意味着他们所熟悉和习惯的一切都将被淘汰。

时代在变，没有人是这个人生乐园的主角，但你永远是自己的主角。

所以，你在不同年龄所面对的一切，并不是要淘汰你，而是要给你的生活加分。

如果你担心自己将来会被弱化被淘汰，不妨乐观一点。

因为时间并没有亏待你，它只是用一种略显出乎意料的方式给你加分，丰富你的人生剧本！

最后，希望每个女人都能像村上春树所说的那样：

“做你喜欢的事，在你喜欢的时间，以你喜欢的方式。”

愿你永远轻盈，永远炙热，永远在成长的路上。

愿你所有刻骨铭心的思绪都有你想要的回响，你的内在力量随着时间而增长。

参考：

视觉杂志《宋佳：结婚的事别跟我说》

南方人物周刊《宋佳：年龄是演员的加分项》

规划 | 阿杰

编辑 | 六注