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吃什么食物能让人快速得病,什么食物吃了容易生病

吃什么食物能让人快速得病,什么食物吃了容易生病

最容易让人生病的7种食物

想要健康,首先需要健康合理的饮食,最重要的是远离对身体有害的食物。那么哪些食物对我们的健康有影响呢?下面就为你介绍7种最容易让人生病的食物。

烧烤食物

烧烤食物含有3,4-苯并芘,一种强致癌物。仅此一点就足以警告人们“远离”烧烤食品。

油炸食品

油炸食品能量密度高,经常食用容易导致肥胖;它是高脂血症和冠心病最危险的食物,含有高脂肪和氧化性物质。在油炸过程中,往往会产生大量的致癌物质。研究表明,经常吃油炸食品的人,某些癌症的发病率比不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人高得多。

罐头食品

不管是水果罐头还是肉罐头,大量的营养成分都被破坏了,尤其是各种维生素几乎被破坏了。另外,罐头制品中的蛋白质往往会变性,大大降低其消化吸收率,大大降低其营养价值。还有很多水果罐头含糖量很高,以液体为载体摄入人体,大大增加了糖的吸收率,食用后短时间内可导致血糖急剧上升,胰腺负担沉重。同时,由于其能量较高,有导致肥胖的嫌疑。

腌制食品

在腌制食物的过程中,需要大量的盐,导致这类食物钠含量过高,加重了经常食用腌制食物者肾脏的负担,增加了高血压的风险。除此之外,食物在腌制过程中会产生大量致癌的亚硝胺,大大增加了患鼻咽癌等恶性肿瘤的风险。此外,由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜,所以对于经常食用腌制食品的人来说,胃肠炎症和溃疡的发生率更高。

加工肉制品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐,因此可能有致癌的潜在风险。此外,由于添加了防腐剂、着色剂和保色剂,增加了人体肝脏的负担。除此之外,火腿等产品多为高钠食物。吃多了会导致盐摄入过多,引起血压波动,肾功能损害。

肥肉和动物内脏。

虽然肥肉和动物内脏含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质,但它们含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,已被确定为导致心脏病的两个最重要的膳食因素。很显然,长期食用动物内脏食品肯定会大大增加患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌和乳腺癌)的风险。

奶油产品

奶油产品能量密度高,但营养成分不丰富,主要是脂肪和糖。经常食用奶油产品会导致体重增加,甚至血糖和血脂升高。饭前吃奶油蛋糕也会导致食欲不振。高脂肪、高糖往往会影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹食用奶油产品后,会出现反酸、烧心等症状。

什么食物可以帮助排毒?

黑木耳与真菌

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物具有清血解毒、增强免疫功能、抑制癌细胞的作用。经常食用可以有效清除“体内垃圾”。

鸡、鸭、鹅、猪等动物的血液

它们的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后,能产生一种解毒润肠的物质,能与侵入肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应,成为一种不易被人体吸收的废物,随粪便排出体外。

巨藻

海带可以促进体内的放射性物质随排便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积累,减少放射性疾病的发生。

绿豆汤

“长寿多吃豆”。绿豆汤有疏通十二经脉,解毒的功效。它是一种很好的食物,可以帮助排出体内的毒物,促进身体的正常新陈代谢。

蔬菜、水果

正常情况下,人体血液处于弱碱性状态。酸性成分太多,就会变成酸性,成为各种疾病的温床。因为家禽、家畜、鱼等肉类和蛋类、糖、米和面条等。使血液在体内代谢后呈酸性,又因其营养价值高,受到人们的青睐,所以体内酸性成分积累越多;蔬菜、水果等碱性食物正好可以抵消过多的酸性成分,所以要多吃这些水果和蔬菜,让血液保持微碱性状态。

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