上班上得很压抑很烦怎么办,上班上得很压抑很烦怎么办想了半年

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感觉上班很压抑，很累怎么办

上班上得很压抑很烦怎么办

一到上班的地方就觉得压抑心情烦躁是怎么回事

一、感觉上班很压抑，很累怎么办

静下心，认真地想一想:

1、你是否很乐意干这份工作？

2、你的压抑、累是什么原因造成的？

想仔细了，办法也就有了一一

如果对目前的工作很感兴趣，很有吸引力，根据所学知识又能充分地发挥其作用，那么就要及时调整心态，克服困难坚持下去。相信，坚持就是胜利！

如果对目前这项工作很厌恶，并预测将来也不会有什么发展前途，那就跳槽，找一份适合自己干的工作。

如果既不想上班干现在这份工作，也不想干别的，那就自己创业当老板吧。

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感谢你的邀请！到了这种时候，应该歇歇了，因为心理压力过大，必须给自己放个假，找个地方游一游，玩一玩，最好是一个人去旅行一次(3一7天)，回来之后你就会感觉非常轻松，工作起来也就觉得挺有劲。爬大山、海边、草原骑马都是首选，试试看！[祈祷][祈祷][祈祷][耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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向老板请假，可以去旅游胜地休养……

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是你不喜欢这份工作还是生活压力太大，也许你想的太多了才导致自己更累。既然有份工作就好好干吧，把工作做好，有事做才能让自己充实起来，这样累也值得！

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你好，我是正在职场努力搬砖的@一起plus ，很高兴有机会回答这个问题，希望我的想法能帮助到你。

当出现问题时，第一步究其原因，第二步解决问题。

第一条原则：痛苦+反思=进步

首先我们先分析一下出现上班 很压抑、很累 的原因有些什么：

1、第一个很直接的感受来自于客观， 工作内容多，负荷过重，超过一个人可以承担和完成的，陷入了分身乏力的困境。

2、第二个主观因素，随着公司的发展对员工的工作能力要求越来越高， 员工能力停滞不前，无法跟上公司发展速度， 就会出现烦躁压抑的情绪，逐步被抛弃和自我否定。

3、 团队氛围问题 。1??整体可能不够开放、包容、透明，工作中受委屈，付出了却没有得到相应的报酬，以至于很压抑很累。2??同事、老板奇葩，无法理解的职场潜规则将你打个措手不及。

了解清楚问题出现在哪里后，接下来就是反思，把问题一一攻克，自然就会取得进步。

那我们可以做什么呢？

相信极度求真和极度透明。

如果说你本身很努力，但是工作永远做不完，你可以向老板表达出你的想法，将工作合理安排。如果死撑，很可能你会因为精力不足，没有完成好工作，反而被领导责骂。在职场中，每个人都有权了解合理之事，不可保持异议却缄默不语。

保持终身学习观，不断提高技能，提升自我价值。

会学习是一项很重要的技能，会主动坚持学习是一个优秀的人应有的意识。

千万不要被工作所束缚，有些时候你着急去做的事情可能并不是那么重要，学会给自己留一些时间，去玩、去学习、去放松等等，这样或许会提高你的工作效率，也可以更清晰认识自己擅长什么，可以做什么。

保持开放的心态，做有意义的工作，发展有意义的人际关系。

在职场中，一定要学会调节情绪，保持乐观心态。与那么多人打交道，当然不能事事都合你心意，站在他人角度看问题、转换身份思考都很有必要。当触碰到自己利益的事情大胆发声，无伤大雅的事情巧而避之。

与你们团队的成员多交流，以开放的心态对待问题和他人的意见。自己通情达理，别人也会通情达理。努力让双方达成共识，互相激励，共同成长。

最后，希望你将上班这件事看作人生的体验， 没有持续好，也不会持续坏， 只是说一路上会有不断的挑战出现，你去勇于面对他，迎接他，打败他，一起进阶plus！

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很累，很压抑是自己的一种情绪感受！你要学会分辨分析这种感受的具体原因！是自己的原因，还是说整个工作环境让你感到不舒服！

但要想分析这种感受，你要从自身原因下手，并结合周围的环境来分析！否则你换了工作环境后，还是会如此的！

尽管这个听起来，会让你不舒服，你心里会想，怎么会是我的问题，明明就是环境造成的啊。

工作上遭遇不公平对待

如果你真的认真完成了业绩，但老板却给了你不公平的待遇，这个时候你要想下，是老板没有弄清楚自己的业绩，还是自己汇报工作的时候没有表达清楚的待遇需求！还是说公司就是如此！只重视那些拍马屁人，如果是前面两种，那么你再次单独和老板说清楚自己的需求，努力如果是最后一种，立马自己辞职走人！没有必要再纠结浪费自己的时间。

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应该这份工作不是你想要的，也许只是在煎熬之中度过，不如换个工作换个环境也许就会好起啦

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身体健康比什么都重要！工作没了可以再找，可生命不能重来。

首先，你要分析你很累很压抑的原因；

其次，你要分析，你失去这份工作会怎么样？

再次，命重要还是工作重要。

我举个我自己的例子：

之前，我在一家公司，我身边所有人都觉得我挺不错的：

1、薪资待遇好；

2、老板对我好；

3、工作发展得很顺利。

听到这，你是不是都觉得我很好了，后来，我离职了，离职的原因：

1、我已经接近抑郁了，工作压力让我整宿睡不着觉；

2、老板的要求太高、太多，我知道自己到达不了；

3、我的一些核心策略跟老板不能达成共识，我觉得很难再把团队带入一个新高度了。

4、那份月薪确实很值得让人忍受下去，但是用我老公的话说：“命都没有了，还要钱干什么？”

你现在的状态很不好，所以，先给自己请个假去旅游放松一下，看是否能调节至好的状态，如果不行，累和压抑的症结又解决不了，我建议你与家人商量，寻求家人的关心和安慰，然后选择休长假或离职。

身体健康比什么都重要！

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很高兴很够和大家一起来分享这个问题、我觉得任何工作、不管再麻烦、再辛苦、再累的工作、也只是身体累、心不累。但如果你的心是很轻松的、那么、你的身体也就不累了。相反是那些职场背黑锅、遇到的人和事、才会心累。

一、当你在工作之后、你才会知道、原来累死你的不是工作、而是工作中遇到的人。工作本身就是累不死你，累死的或许就是平衡情绪。

二、这样子的话、我觉得自我调节很重要、如果我们没有平衡好情绪、那么大家都一样、自己平衡好自己的情绪就好、因为我们每个人都有每个人的不容易。

三、人生本来就不倒霉、让你倒霉的往往都是你身边的人、既然我们都是为了生活而工作、那怎么能因为工作而放弃生活呢。所以我们必须调整好心态，不管是出自于什么原因、都要乐观的去面对一切困难。

四、没有一份工作是不辛苦的、没有一种成功是不劳而获、往往总会有人羡慕那些拥有高薪的成功人士、却忽视了、光鲜亮丽的背后、都有着无人知晓的努力和坚持。

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如果上班有压抑感，说明自己对工作不是很感兴趣，或者运用的不是很得心应手，其实压抑也给公司环境有关，比如工作中周围的人都很冷淡，不爱讲话，说话都个个给大爷一样，那不压抑也会变得压抑，这就是企业文化不好，大家氛围不是很好，如果工作中伙伴都是热情开朗的，乐于助人的，行如新姐妹，亲兄弟，你帮我，我帮你，一个目的把工作合作好，高质量完成工作，对公司，对个人都是非常有益的，如果这样的环境我都觉得治疗抑郁，如果工作很抑郁，那就是个人不感兴趣，或者环境，合作不愉快，就会感觉累并压抑，这样对自己身心健康非常不利，不行就辞职寻找一个适合自己或自己感兴趣的又有能力轻松上任的工作就会保持快乐。

二、上班上得很压抑很烦怎么办

工作压力太大临床上可以通过自我调整的方法，如应用运动或者是倾诉的方法。运动作为比较简单快捷的方法，可以将自身的压力进行有效的分解，而使身体处于放松状态。运动可以激发大脑分泌内啡肽而起到抗焦虑，缓解压力的作用。倾诉是将自己内心的压抑得到有效的缓解的重要方法，可以向亲朋好友进行诉说，治疗效果良好。而对于压力太大导致焦虑，抑郁等症状时，可以应用抗焦虑药物或抗抑郁药物系统治疗。如临床上应用比较多见的劳拉西泮，阿普唑仑或者是帕罗西汀，氟西汀，舍曲林等。通过药物系统规范足量足疗程的治疗，其压力症状往往可以取得良好治疗效果。

三、一到上班的地方就觉得压抑心情烦躁是怎么回事

1，有可能是你不喜欢现在的工作，工作性质你不喜欢。
2，你跟同事关系如何会直接影响你的心情及工作效率。
3，你不适合固定模式的工作，也许适合自己创业那是因为心里对工作形成了一定的恐惧感，可能你觉得自己没有，但是在你的潜意识中形成了这种对工作的恐惧和压力，在你的工作当中哪件事没有做好或者难办，就会潜意识的使你害怕这份工作，针对这种情况要学会调节和放松大脑，把工作当成一件很平常、很容易的事情，慢慢的这种情况就会改变的不想上班呗。
说的直白点呢就是懒。

还有一种情况就是不喜欢现在的环境，并且恶性循环。
可以换一个环境试试。每天重复同样的工作，烦躁在所难免，建议抽时间邀上好友，出去走走，一起打打球，女孩子的话一起逛逛街，放松下心情。
工作场所可以尝试弄些小装饰，改善一下环境。
你好！

可能是刚开始上班 不适应吧 亦或许是公司的环境或者人际关系你不喜欢 亦或许是你不喜欢你所做的工作 如果是这样的话 可以考虑换个工作试试

我的回答你还满意吗~~