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健康每一天 不吃早饭换来的休息时间，并不能让我们“元气满满”！

长期不上班在家就废了吗

年轻人呆在家里不去工作后果会怎么样

一、健康每一天 不吃早饭换来的休息时间，并不能让我们“元气满满”！

大家都知道不吃早饭是不好的行为，但很多时候，由于自身 “懒癌” 发作，就是不想去吃早饭，想要多花点时间让自己得到休息，殊不知 不吃早饭 的行为， 可能会让你更加疲惫 ，没有足够的精神去面对白天的工作学习。下面列出常见的五种不吃早饭的危害，希望能帮助你提起动力，早起吃饭~

1、 精神反应迟钝；

我们都知道，大脑的高速活动需要充足的能量支持，在经历一晚上的能量消耗之后，消化道里可以说是空空如也。如果这时候没有足够的能量补充，那人的血糖就会保持在一个相对较低的存在。虽然人有备用的“能源”，诸如肝糖原、脂肪等可以用来消耗，但也只是维持身体的基本需要罢了。 大脑此时会这样判断：能量储备没有得到补充，进入低消耗模式！ 因此我们就会感觉到 疲劳，精力无法集中、精神不振、反应迟钝 的状态。这对我们的工作和学习都是不利的。

2、慢性病的发生

在中国知网上检索“不吃早饭”可以得到大量的文献数据，大多都指出一件事：那就是长时间不吃早饭极有可能导致 如心脏疾病等慢性病 的发生。而像心脏病这类疾病又大多是终身性疾病，以目前的医疗技术难以根治，因此，为了远期的身体着想，最好还是要按时吃早饭。

3、伤胃

胃是分泌胃酸的地方，而胃酸正是消化食物的一种强酸性消化液。在经历了一晚上的胃酸分泌之后，胃里面的胃酸已经储存了不少的量。如果早上没有食物进入，那么胃酸会干嘛呢？ 过多的胃酸堆积就有可能“消化”胃本身 ，体现在疾病上就是“胃炎”，“胃溃疡”等疾病。而长期的胃炎等疾病更有恶变成为“胃癌”的风险。

4、便秘

在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象， 简单地说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能导致胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、发生胆结石的可能增加

胆囊是一个 浓缩、储存 胆汁的地方，而胆汁又是消化液的重要成分，一般会有食物过来的时候会排出到消化道里。但如果选择不吃早饭，那么在前一天的晚饭到当天的中午这段时间将会 长达18小时 ，胆汁就会在胆囊一直浓缩，时间久了，也就增加了胆结石发病的几率。

现在很多人都面临着工作的忙碌以及生活的压力，因此保证自身有个坚强的身体才显得尤为重要。如果大家由于各种原因，时间较为紧迫，可以选择 谷物，豆类，奶类或水果 等便利的食物，尽量不要错过早餐。

参考资料：

[1]孙竹.不吃早饭可导致心血管死亡率增加近9成[A].中国循证心血管医学杂志2019年4月第11卷第4期.

来源：大专家

二、长期不上班在家就废了吗

成就一个人不容易，毁掉一个人很容易，一部电脑一堆零食一张床。包玩包吃包睡，马上颓废！长期在家不出去工作，会是一个颓废状态。因为习惯了每天睡到自然醒，虽然每天晚上都在强调自己明天要去找工作，可是早上的观点和晚上的观点完全不一致。现在呆在家里，无非就是玩手机，玩到凌晨，早上醒来时第一件事就是看手机，头脑还没清醒。到了晚上，头脑清醒了，想明天找工作，可是真到明天醒来时，却重复着往日的行为。真的到明年后，发现，已经患有自闭症，焦虑症，怕人多，不敢去找工作，又懒，于是，又是明天明天的。长期不工作的危害1、内心会变得更孤独无助，形成恶性循环。因为，人人喜欢积极向上的人，宅在家的男女，无疑是自我封闭，是一种对现实的逃避，结果是越逃避就会越封闭。2、会害怕和他人交往，害怕工作，甚至于害怕黑夜。茫茫黑夜，孤独难耐，空虚无助，不知这样的日子什么时候才会结束。3、团队能力变差，因为人是群居动物，一直都要讲究团队合作与配合，很多事情一个人可能办不到，但是通过团队的协作这个事情会立马事半功倍地完成。而且人一旦独处惯了便会变得不会配合，不会与人交流，还会找不到属于自己的团队，别的团队也很难能够接纳他。

三、年轻人呆在家里不去工作后果会怎么样

因为年轻人现在处于一种有激情的状态，没有中年人那些稳重的处世态度，是因为他们经历的少，经历的挫折还没有影响到他们对事情的处理方法上，所以年轻人做事比较冲动，但这股热情在中年人之后就少了，所以有时想的少不一定是坏事，凡事有两面性，他们冲动但对事情想的简单也许会事半功倍，他们冲动是因为人生的阅历不多也许会事倍功半，环境会影响一个人，年轻人也需要前辈的指点和引导，这样做事情慢慢也会考虑周详的