儿童缺乏维生素食补需要吃些什么食物,孩子缺少维生素吃什么
很多孩子因为长辈的溺爱和逆反心理,挑食偏食。这很容易导致维生素缺乏,影响他们的生长发育,还可能导致他们的免疫力下降,出现更多的健康问题。所以,维生素虽然是微量元素,但家长也不要掉以轻心。当他们发现孩子缺乏维生素时,要及时补充。
孩子维生素缺乏怎么补?主要有以下两种方式:
1.食物获取
孩子可以先通过食物补充维生素。新鲜的蔬菜、水果、肉类含有多种维生素,可以满足孩子对维生素的部分需求。
如果孩子维生素A缺乏,可以多吃富含胡萝卜素的食物,如南瓜、胡萝卜等。胡萝卜素被摄入后,可以在人体内转化为维生素A,满足孩子对它的需求;
孩子维生素C缺乏时,可以多吃猕猴桃、柑橘、番茄等富含维生素C的食物。维生素C存在于多种水果中,家长可以根据孩子的口味来喂养;
孩子维生素B缺乏时,可以吃一些瘦肉、动物肝脏等。这些食物含有较多的维生素B族,同时要注意选择合适的烹饪方法,帮助孩子更好地消化吸收这些食物。
2.膳食营养补充剂
如果孩子已经有严重的维生素缺乏现象,如因维生素A缺乏而导致眼睛疲劳、皮肤干燥粗糙;缺乏维生素B导致面部皮肤发红油腻;缺乏维生素C导致牙龈出血,免疫力下降等。所以需要服用膳食补充剂进行额外的补充。家长不妨给孩子试试汤臣倍健儿童复合维生素咀嚼片。
汤臣倍健复合维生素片是针对不同性别、不同年龄对维生素种类和数量的需求,根据人群分类进行营养补充,针对性更强,配比更合理。比如这款汤臣倍健儿童复合维生素咀嚼片,就是按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研发的,根据儿童生理特点和营养需求贴心设计。其中融合了12种维生素,并根据4-10岁儿童的生长需求,强化维生素A、维生素B2、维生素C等营养素,使营养补充更有针对性,营养搭配更均衡合理。而且汤臣倍健儿童复合维生素咀嚼片还特别添加了果汁粉,口感不错,更容易被孩子接受。
孩子维生素缺乏怎么补?用汤臣倍健儿童复合维生素咀嚼片尝试各种食物!