现在白头的人真的很多，尤其是很多年纪轻轻就有很多白发的人。白发的原因有很多，除了家庭遗传因素外，营养失衡也可以导致，体内蛋白质的缺乏会导致头发中黑色素的减少，进而使发色变浅，再者，心热也会导致白发的产生。白发的原因有很多，但总有办法改善。现在就和51健康网一起来看看这个网站吧！

　　决明子或者辣木籽茶是清洁肠道，慢慢改善白发的好方法。

　　核桃仁含有多种维生素元素，具有极佳的乌发效果，所以如果我们经常吃核桃仁，我们的头发会变得乌黑亮丽，皮肤也会变得非常细嫩。

　　平时可以泡茶喝干黑桑葚。作为零食吃也是极好的。它有很高的营养价值，也是滋补良药。多吃会对我们的白发有很好的治疗作用。

　　如果是心热导致的白发，我们所有人都可以经常喝玫瑰花茶，口感清爽好。不仅可以缓解我们的心热，经常喝对黑发和健康都有好处，尤其是对女性来说，经常喝茶对身体和皮肤特别好。

　　红豆薏仁对改善我们的心火也是相当不错的，所以我们可以经常喝它来慢慢改善我们的白发，而且它的营养丰富，及时补充我们需要的营养，搭配合理，而且研磨精细，容易吸收。

　　吃黑芝麻不仅有助于黑发，而且营养也很好。

　　蜂蜜有很多好处。经常喝不仅能达到美容养颜的效果，对皮肤也是相当有好处的。清洁肠胃，保养身体，从内养发，改善白发。

　　用醋泡黑豆也是乌发的好食物。营养全面，能达到很好的滋阴补血的效果。现在很多白发都是营养不均衡造成的，一定要注意营养的均衡。所以同时多吃醋泡黑豆，对头发有一定的滋养作用。白发会慢慢变黑，自然发质会逐渐改善。

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