现实生活中，有些人困得一整天都醒不过来。但是到了晚上，他们经常一次又一次的做梦，有时候会梦到有什么东西压在自己身上，自己想动，但是身体不听。其实这种现象被普通人称为“鬼压床”，这种鬼压床的感觉很可怕。那么，如何快速醒来呢？

　　相信很多人都有过这样的经历。他们在梦里感觉被什么东西压住了，自己也很清楚，但是什么都动不了，想喊也喊不出来。他们非常害怕，事情过去了，那段经历还历历在目。这种情况就是我们通常所说的鬼压床。什么是鬼压床？

　　 “鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪，属于一种梦境障碍，一般在睡眠中发生。人的眼球会快速转动，大脑的连接信号暂时中断。这是一种自我保护行为，防止人梦游伤害自己或周围的人。

　　 “鬼压床”的发生有很多原因，主要原因是生活和精神的压力，所以年轻人往往更容易看到。另外，现代人生活不规律，压力大，精神压力过大，睡眠不足，都可能导致鬼压床的情况。

　　鬼压床后还是尽快醒来的好。明白这只是一个梦是很正常的情况。是我自己最近压力大造成的。心情放松后，自然就不会这样了。

　　当你发现身体动不了的时候，说明你的大脑是清醒的，但身体还处于睡眠状态，稍微动一下就能从噩梦中走出来。这个时候，尽量让身体活动起来，放松，抬起手脚。也许你很快就会好的。

　　另外，尽量深呼吸，让紧张的心情尽快得到缓解。当心情放松时，人很容易摆脱神经系统的刺激，从四肢的休眠状态中解脱出来。

　　如果想减少鬼压床的发生，睡觉的时候要注意平躺或者侧卧，尽量不要趴着睡。你也要注意不要把手放在胸前或者捂着头。否则容易造成呼吸不畅，血液循环不畅，鬼压床。

　　鬼压床是一种正常现象，与生活工作压力密切相关。我们可以采取一定的措施尽快醒来，同时在日常睡眠中保持良好的睡姿，减少恐怖的发生。

　　以上已经告诉你关于鬼压床的情况了。其实这种现象在医学上叫做“睡眠麻痹”。事实上，产生鬼压床的原因有很多，比如生活压力大、精神压力大、生活不规律等等。这些都可能导致这种睡眠状态。更何况鬼压床的感觉太可怕了。以上解决了如何快速醒来的问题。也就是尽可能做深呼吸，或者稍微活动一下身体，就能摆脱这种状态。