晚上好，朋友们。

　　前几天，我收到了一封私信。一个妹子说，她和另一半很不擅长处理亲密关系中的问题和矛盾。比如她们每次和男朋友吵架都控制不了自己的情绪，对方也不太会哄人。他们经常在一边生闷气，彼此心照不宣。

　　从吵架到和好，一般至少要三四天。这期间什么都做不好，很累。

　　不是每个人生来就知道如何面对和处理人际关系中的问题。我曾经也是恋爱中的傻子，通过实战和自我反省获得了一些经验。如果和伴侣吵架，如何快速和好？这里有一些小技巧，仅供参考，男女都适用。

　　当然，吵架真的是感情用事。最好不要吵架。

　　两个人一旦发生矛盾，如果是对方的问题就不要生气。最好是逐案解决问题。

　　可以尝试先沟通。如果对方不耐烦，可以先给对方一点时间冷静一下。

　　这段冷静期并不意味着互相厮混。以前看过一个研究，说人的负面情绪在吵架后1-2小时内不会消散，反而会变得更加愤怒和不开心。过了这段时间，没有新的导火索再次激发矛盾，心情也会慢慢平静下来。

　　所以，如果双方都生气了，可以有一个短暂的冷静期，在这个冷静期内情绪可以得到缓解，问题才能得到解决。

　　等我们情绪放松了再一起说这个问题吧。如果可以，最好当面说。即使两人不在一起，也不要在可以打电话的时候打字，因为同款的语气可能会被双方误解。

　　这时候你不必因为自己讲道理就指责对方激化矛盾。你甚至可以假装自己很脆弱，然后表达自己的想法，问题基本就解决了。

　　如果是自己的问题，你需要的只是一个真诚的道歉，理清前因后果，不要试图去忽悠对方。

　　就我个人而言，最讨厌的就是我这边想认真解决问题，对方假笑，想耍赖。我还在这里激情燃烧。他说：“离我远点，别碰我。”他不顾拉着我的胳膊，坚持要亲吻拥抱我。

　　真的很烦，不过反正我不买。

　　另一方面，如果你真的做错了，道歉，要真诚，不要试图用几句俏皮话来糊弄你。

　　还有就是直接买礼物送红包的行为，我个人不推荐。表面上看起来是在补偿对方，其实是一种偷懒的行为，完全没有反省的意思。如果你想用一支口红和一个“520”的红包来摆脱我，我会觉得自己没有被重视。

　　说好听的，买小礼物，陪对方完成点什么，不是不可以，但是请放回去。

　　归根结底，这些都只能起到辅助作用，没有办法从根本上解决问题。真正有效的，是先耐心诚恳地道歉，然后澄清责任，解决问题。既然都是你的错，就温柔点。

　　当然很多时候两个人吵架，可能不仅仅是一方的问题，或者双方都觉得自己有道理。这时候就不用担心谁先道歉了。最理想的状态是给对方台阶下。

　　如果不是真的想分手，哪怕对方给你几毫米的小步，也要抓紧时间跳。感情需要沟通和妥协，也需要经营和磨合。我们都是理性的，讲道理的成年人。只要说起来，基本上不会有固执地站在台阶上不下来的。

　　如果有什么问题，最好当天解决。及时有效的沟通可以解决大部分矛盾。吵架初期互相哄对方效果最好。错过这个机会，下一步就是冷战。这个时候可能要花更多的时间和精力去弥补，一夜之间的恩怨真的很难消失。

　　无论如何，请尽量不要翻旧账，不要偶尔脱口而出伤人的话。因为这样不仅会让问题更难解决，而且没有任何积极作用，事后你肯定会后悔。

　　也许很多女生会一直等着对方主动道歉，好像默认男生应该先低头。其实不管哪一方主动多了，都会累，哄你太多次的男生都会想“这次就算了”。

　　人生真的不长，不用浪费时间吵架。先鞠躬的人并不卑微，只是为了喜欢而愿意妥协，也是想告诉对方“不管我有多生气，我还是在乎你的”。

　　头/庄文希

　　插图/《婚姻故事》

　　 “今晚的计时员在22336022”