为了生一个健康的宝宝，很多夫妻都会有一些备孕的准备，有些夫妻会在怀孕前调整身体，所以在这里我们需要知道如何为怀孕调整身体。备孕需要做哪些准备？

　　怀孕前如何调理身体？女方首先需要注意补充叶酸。怀孕前六个月，双方要戒烟戒酒，避免有毒物质，注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。如果平时身体虚弱，要照顾好自己，比如积极锻炼。其次，你要注意饮食，吃清淡、易消化、有营养的食物，避免吃过于生冷、辛辣、油腻的食物。多吃富含维生素C的水果蔬菜，不吃生冷、凉、辣的东西。最后，你要注意保暖防寒，避免感冒。同时，严禁吸烟和饮酒，也应避免浓茶、咖啡等各种饮料。还需要去医院做一个全面的检查，血常规，尿常规，肝功能，心电图，凝血时间，还有生殖系统，b超检查。

　　备孕需要做哪些准备？1.调整自己的生活方式：准爸爸准妈妈首先要戒烟戒酒。酒精对男性生殖系统有毒，使精子异常：喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好让它完全从食谱中消失，用新鲜的果汁或蔬菜汁代替。

　　 2.全面体检：孕前体检，评估自身健康状况，是维护女性生殖健康，孕育健康宝宝的最基本动作。你可以去医院的“计生科”或者妇科，向医生说明你的意图，请他们指导你做相应的检查。如果发现了疾病，就要尽早治疗，以免服用的药物对以后怀孕产生不良影响。

　　 3.测体温和精液检查：基础体温是女性早晨起床不活动时的体温。月经到排卵这段时间，体温比较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。

　　准备怀孕需要几个月的时间。备孕的时间需要根据夫妻双方的个人情况来确定。大部分患者的准备时间在三到六个月左右。因为每个人的体质和身体状况不同，选择避孕的时间也完全不同。建议患者在妊娠前三个月戒烟戒酒，注意饮食多样化，保证充足的营养供应，睡眠充足，体力充足，适当进行一些体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，以最佳的身体状态积极准备妊娠，有利于优生。建议患者可根据个人情况或在医生指导下选择合适的备孕时间。主要是备孕一年内怀孕。其实是正常现象。这个时候才两个月，不要给自己太大压力。如果打算怀孕，也可以提前三个月口服叶酸片，避免神经管畸形的出现。如果服用叶酸片，要一直服用到怀孕后三个月。这个时候你要注意身体的营养和休息。不需要太大的压力，因为压力大很难怀孕。

　　怀孕需要叶酸吗？叶酸是备孕必备的，每个女性都需要服用，因为叶酸可以有效预防胎儿神经管发育畸形，备孕前半个月就要服用。正常女性一般可以吃0.4毫克，但是有些人叶酸代谢紊乱，那么就需要吃0.8毫克。她们在整个孕期都需要吃东西。现在也建议健康女性，整个孕期都可以吃，也可以有效预防孕妇贫血，所以吃叶酸是有好处的。不能说孕期一定要吃叶酸，但是叶酸有什么作用呢？叶酸可以预防神经管畸形，如唇腭裂。所以非常重要。并不是说不服用叶酸就会发生唇腭裂，只是这种情况发生的概率比服用叶酸要高。所以怀孕后最好在孕早期到孕晚期服用叶酸。