“缘起缘灭，缘分散”。万事无常。因为种种原因，一对曾经相爱的恋人最后走到了破碎的境地，不免让人感到惋惜。

　　心理分手有两种类型：第一种是情感型的分手(伪分手)，即恋人因生活中矛盾积累或其他问题导致激烈争吵而提出的分手。

　　这种分手并不是双方的真实意愿，而是提出分手的一方表现出来的表达需要和寻求关注的感觉，并不是真的想结束这段感情。

　　感情型的分手这种挽回很简单。只要能低头让步，满足对方的需求或者被关注的需求，很快就和好了。

　　比如从原来的不关心，不体贴，到他需要你陪伴的时候不在身边，满足这些精神层面，哪怕是删了，黑了，也很快会重新连接起来，因为双方的初衷都不是真正的分手。

　　第二种：认知分手(真分手)。这次分手的真正动机是结束这段恋爱关系。

　　这次分手的原因是长期矛盾的积累，导致求婚者对这段感情彻底失望，也就是常说的蓄谋已久的分手。方提出了痛苦而漫长的选择、审视、分析和权衡。

　　就我个人被分手的经历来说，今年3月下旬突然被心爱的女友提出分手。分手后，我回忆起这几年来所有的恋爱细节。

　　从2020年疫情开始，我就因为工作不顺心，经济压力大，还有债务要处理，整天全神贯注于这些问题。女朋友也有一些债务，因为房子装修，家具购买等。我们两个人都没有就这些问题进行过有效的沟通，大家都有压力。

　　以前，我们什么都谈，但谈的少，就像失望累积而成的绝望。很多事情她都不跟我说了，人也变冷了。

　　感情的消退和终结，始于无言的沉默。女朋友心里已经做好了放弃的准备。沉默是放弃的决心，也是她向我传递失望的信号。

　　可惜我是个情商极低的傻逼。我不知道这些信号，不知道如何主动了解她内心的想法，不知道如何帮助她释放内心的压力。不断的让她失望，失望，最后分手也不过是球场上的最后一步，破门而入。

　　这几个月，我经历了所有失恋者的孤独、痛苦、悲伤、焦虑，甚至自虐。直到现在，有时候我的心还是会痛。

　　对于女朋友，她有爱我的权利，也有不爱我的权利。在这几年的感情中，她付出了很多。她可以选择继续爱我，也可以选择不再爱我。

　　今天通过一个共同的朋友，想和她见面，恢复失联状态，但是她拒绝了见面的要求。虽然很失望，但也让我瞬间想了很多事情。

　　想要找回失去的爱，首先要找回自己。

　　我爱她，让她走并不丢人，想念她也不代表我卑微，因为我相信我们之间还有真爱。就算我现在放不下她，她也不会回过头来抱我。我们应该看清这个事实。

　　自我反省，思考所有让女朋友失望的事情，为什么会失望，有哪些需求？为什么我不理解她？

　　让自己成长起来，重新做一个有爱的人。只有这样，你才有资格得到救赎和爱。让她感受到我以后能带给她的安全感和责任感，让她觉得我值得再次被爱。

　　你再痛苦，也不会在女朋友面前扮演受害者的角色，因为现在她不会同情我，甚至我的生活、工作、健康等等都与她无关。

　　是一种自我完善，自我改变，让我在失恋中真正面对自己的内心，面对自己人性中的缺陷。

　　只要女朋友心里还有一点爱，她就一定会关注我的成长进步，关注我是否离她的期望更近了一步。

　　这个前提当然是没有人进入她的内心，她的爱没有转移。

　　努力复合，因为只有复合，我所有的改变才能被她察觉。

　　不是为了挽回过去，而是让她看到复合后的未来。我要做的就是不断成长，不断提高，不断变得更好，这样才能给她带来快乐和安全感。

　　不管未来结局如何，做好自己该做的，剩下的就交给上帝安排吧！

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　　标签:如果爱人要和你分手，如何挽回