失恋是被爱的人否定自己或中断恋爱关系，从而对自己造成伤害，使自己产生挫败感，内心非常痛苦和压抑的一种状态。这种状态让一个人感到失落，空虚，甚至屈辱。所以，走出爱情，是很多深受感情困扰的人的迫切愿望。下面十个小技巧，帮你轻松摆脱这种状态。

　　第一，调整状态，维护自己的尊严。就像失恋，既然有开始，就对应结束。而这种结局很正常。不要以为是丑闻。要知道，一见钟情，或者爱到最后的，是很少见的。男女之间是一个相互选择的过程。合适就继续，不合适就放手。没有丧失尊严，也不能说失败是自己的无能造成的。心态调整好了，基本上走出爱情就成功了一半。

　　第二，学会照顾自己，不要用悲伤折磨自己。虽然需要调整自己的状态，但不是每个人都能调整好的。很多时候，感情上的事情一时难以释怀，或者痛苦不堪，都是很正常的。但是，你不能因为这种痛苦很正常就放纵它。一定要跟自己说清楚，照顾好自己。只有这样，你才会刻意避免痛苦。

　　第三，学会自我安慰，自我开导。无论是婚姻家庭情感咨询还是心理咨询，心理咨询师往往强调咨询的最佳效果是帮助帮助者自助。换句话说，真正能帮助自己的，只有自己。学会安慰自己，开导自己，是走出爱情的内在动力。

　　第四，学会清除对方的痕迹，避免触碰现场。我们已经分手了，没有未来，留着彼此的痕迹只能让我们难过，让我们无法及时走出来。及时清理对方在你生活中留下的痕迹，比如给你的东西，比如用过的东西，以免触景生情。

　　第五，不要拘泥，学会适度发泄情绪。这个东西，有时候你控制不了，或者心里没那么强大，不会好，甚至可能适得其反。所以，当你难过的时候，不要去争取。适度发泄更有利于愈合。

　　第六，多想想对方的不好，不要总是错过他的好。如果你心里忘不了对方的好，那么你会一直感到后悔和心痛，甚至自责。人无完人，他肯定有缺点，或者让你不满意的地方。只有想好这些，你才能不再对他抱有期待。

　　第七，和其他老朋友取得联系。走出爱情最直接的方法就是走出去，和其他朋友接触，和他们一起玩，这样可以冲淡感情上的伤害。

　　八、参加一些户外活动，让运动帮你恢复身材。失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么你的心情就会不好，身心都会疲惫。户外活动可以放松你的身心。

　　九、旅行是一种放松自己的方式。当然，你也可以选择其他的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养。也就是说，当你专心做一件事的时候，你可以暂时忘记这次失恋带来的痛苦。

　　十、全身心投入学习和工作。感情虽然是生活的一部分，但不是全部。生活还是需要工作和学习，这是一个人幸福的基础。所以当你失恋的时候，转移注意力，把失恋的痛苦变成工作学习的动力，是一个非常正确的选择。

　　十个技巧，你可以一个一个的尝试，也许不用全部做到，你就已经不爱了。