你知道跑步的好处是什么吗？跑步会丢面子吗？跑步有什么好处？丢脸的方法有哪些？今天就来看看跑步丢脸的方法吧！

　　跑步能瘦脸吗？可以，但是如果一个人跑，瘦脸的效果很小。

　　跑步属于有氧运动，在跑步过程中我们都得到了充分的锻炼。这个过程主要是消耗和燃烧我们体内的脂肪，促进全身的新陈代谢和血液循环，可以起到瘦脸的作用。

　　整容的条件。在这里，通过运动减肥，达到瘦脸的目的，需要具备哪些条件：

　　 1.以中低强度有氧运动为主，每周安排四至五次运动，每次运动持续45-60分钟(新手应设定2-4周的过渡期)。

　　 2.条件，控制饮食，也就是控制每天摄入热量的总量，保证消耗大于摄入的热量。

　　 3.第一阶段，1到3个月，会有一个平台期，然后调整运动和饮食计划。这样就可以一轮一轮的持续减肥，直到达到正常体脂率目标。在这个过程中，会伴随着面部脂肪的减少。四个字：持之以恒。

　　瘦脸方法1。瘦脸方法一：薏仁消肿效果好。

　　巧克力、膨化食品、碳酸饮料、麦当劳等。都是高热量、高糖分、高盐分的垃圾食品，是面部脂肪堆积、浮肿的元凶。薏米是瘦脸的好帮手。早晚餐都可以喝，粥里放点薏米煮就行了。而且薏仁水还可以消肿利尿，可以选择。

　　 2、瘦脸方法二：冷水洗面法

　　物理学上有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸也是如此。当遇到冷水时，不仅毛孔收缩，我们脸部的皮肤和肌肉也会收缩，达到紧致的效果。

　　 3、瘦脸方法三：早晚做aoei口型三十次。

　　做这个练习的时候，嘴巴一定要做到最大限度。日本电影《天使之恋》中的女主角，早上起床会尝试做这个运动。她的脸是椭圆形的，非常好看，这种运动也很受日本女生的欢迎。很多女生没事就喜欢嚼口香糖，却不知道这样会让自己的咬肌变大变宽，所以以后少嚼口香糖，多嚼口香糖，会让口气清新。

　　 4、瘦脸方法4:戒烟戒酒，控制体重

　　一个人胖了，全身都会胖，脸当然也不会放过。很多人减肥，导致脸颊凹陷，脸尖。所以想瘦脸，一定要知道怎么减肥。如果你想减肥，你必须戒烟戒酒。酒是最容易让人发胖的，不仅伤肝，而且热量高，容易产生啤酒肚。

　　脸大的三个常见原因1。脂肪堆积：随着年龄的增长，运动量的减少，脂肪组织很容易堆积在皮下，导致面部肥大。

　　 2.咬肌过度发育：咬肌过度发育是影响脸型的另一个重要因素。发达的咬肌会从腮部突出来，给人一种面部肥大的感觉。

　　 3.面部骨骼肥大：先天性面部颅骨肥大是引起面部肥大的重要因素。它决定了面部形状的主要尺寸，一般需要进行磨骨手术才能做出改变。