脑血栓，离我们远吗？脑血栓不仅影响患者的身心健康，甚至导致瘫痪。脑血栓的前兆有哪些？六点自测救命。

　　脑血栓的前兆有哪些？1不断打哈欠

　　 80%的缺血性脑血栓患者会在发病前5 ~ 10天反复打哈欠。

　　 2血压异常

　　当血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，就是脑血栓的前兆。当血压突然降到80/50mmHg以下，也是脑血栓的前兆。

　　 3鼻出血

　　这是一个值得关注的红旗。反复鼻出血，再加上眼底出血和血尿，这种人半年内可能有脑血栓。

　　 4异常步态

　　磕磕绊绊，走路腿无力，是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人步态突然改变，并伴有四肢麻木无力，则是脑血栓的前兆信号。

　　 5突然眩晕

　　眩晕是脑血栓先兆中很常见的症状，脑血管病前随时都可能出现，尤其是早晨起床时。

　　另外，疲劳和洗澡后也容易发生。尤其是高血压患者，如果1 ~ 2天内反复出现5次以上眩晕，则脑出血或脑梗死的风险会增加。

　　 6突然剧烈头痛

　　 1.突然剧烈头痛，伴有抽搐；

　　 2.近期头部外伤史，伴有昏迷和嗜睡；

　　 3.头痛的性质、部位和分布发生了突然的变化；

　　 4.头痛因咳嗽、剧烈疼痛和夜间醒来而加重。

　　冬天谨防脑血栓。脑血栓又称缺血性中风，在中老年人群中发病率较高。国内外医学统计表明，脑血栓死亡率几乎居所有疾病之首，有人称之为危害健康的“第一杀手”。临床实验证明，80%的心脑血管疾病是由血管内血栓形成引起的。

　　冬季，医院里脑血栓患者越来越多。为什么？

　　由于天气寒冷，容易使人体气血运行不畅，气血筋脉焦灼。因此，冬季是脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。保暖变得极其重要。

　　高血压患者如果降压过快(尤其是睡前服用降压药)，会因血压下降、血流缓慢而发生脑血栓和缺血性中风。因此，提高对脑血栓的认识，增强自我预测能力，对预防脑血栓具有重要意义。

　　预防脑血栓，稳定压力最重要。

　　我们知道，脑血栓的高发大多是由于血压不稳定引起的。因此，稳定压力是预防的关键。

　　玉米：稳定血压和疏通血管的好方法

　　玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量在60%以上。有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　将玉米浸泡在醋中

　　玉米500g，醋2kg(陈醋比白醋更适合我们党)。

　　 1.玉米洗净煮熟，滤干备用；准备一个干净的罐子，可以密封。陶瓷和玻璃最好。

　　 2.将煮熟的玉米放入玻璃器皿中，倒入醋浸泡24小时。

　　 3.把泡好的玉米拿出来阴干。

　　 4.每天早晚各嚼20 ~ 30粒。

　　这个方子确实有降低血压的辅助作用，主要作用是玉米。

　　玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，与玉米胚芽中的维生素E有协同作用。可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。醋的主要作用是降低血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。

　　提醒：用新鲜玉米浸泡效果更好。老年人很容易胃酸倒流。吃之前可以把玉米用水冲洗一下，冲淡酸味，吃起来会更舒服。

　　及时补充水分，降低血液粘稠度。

　　北京中医药大学健康室教授张说：冬天气候干燥，空气湿度低，要补充水分。如果喝水少，血液稠度就会高，容易出现血栓等症状，导致心血管疾病。此外，冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　专家提醒：老年人一定要及时补水！渴了就多喝水，适当加盐。半夜醒来喝点水，降低血液黏稠度；对预防血栓形成大有裨益。

　　推荐膳食海带可以预防血栓形成。

　　海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类肝素活性，可防止血栓形成，降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

　　西红柿可以保护血管弹性。

　　番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高2 ~ 4倍，还含有维生素——芦丁。能提高机体的氧化能力，清除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

　　吃苹果可以预防动脉粥样硬化。

　　苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C等营养成分，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显的作用。

　　喝茶可以软化动脉血管。

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

　　冬季是许多心血管疾病的高发季节。中老年朋友一定要警惕脑血栓，但只要注意身体变化，做好以上三件事，血栓一定会少走弯路。这些方法值得收藏！