之前家里囤积的东西有点多，怕浪费就赶紧吃了。结果暴饮暴食，游泳圈就出来了。看来我们需要减肥了。家里还剩两个洋葱。这个洋葱可以用来减肥吗？

　　洋葱可以减肥吗？洋葱可以用来减肥。减肥的人可以适当吃一些。洋葱富含满足人体需要的营养，还富含膳食纤维。适当吃一些可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　如何吃洋葱是最快的减肥方法？1.洋葱的吃法有很多。吃洋葱可以减脂，减肥效果挺好的。可以用洋葱来做菜，洋葱可以起到很好的调节人身体的作用。可以吃洋葱，和其他素菜一起炒，调节饮食。

　　 2.通过用洋葱润肠，洋葱和醋更好的有效饮用。通过使用洋葱，可以有效刺激肠道蠕动，对人的身心健康有很好的调理作用。生洋葱还能有效促进食物消化，有效防止消化不良。

　　 3.可以在使用洋葱的过程中放一些菠萝，对人的身体也有好处。也可以通过吃洋葱猕猴桃来调整饮食。这种方法可以有效防止身体过于肥胖，缓解你身体的亚健康状态。

　　洋葱热量高吗？洋葱是一种低热量食物，每100克洋葱只有39卡路里。除此之外，洋葱还含有大量的谷胱甘肽。适量吃一些洋葱不仅能防止肥胖，还能起到一定的美容养颜的作用。从中医的角度来说，洋葱是一种温性食物，具有发汗解表的功效。吃洋葱可以预防感冒，促进肠道蠕动，缓解便秘。洋葱中钙离子的含量比较高。适量吃一些洋葱，可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松的概率。

　　洋葱的功效和作用是什么？洋葱营养丰富，不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养物质，还含有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素a，这两种特殊的营养物质使洋葱具有许多其他食物无法替代的保健功效。

　　 1.预防癌症

　　洋葱的抗癌作用来自其富含的硒和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，可以刺激机体的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，降低致癌物的毒性。槲皮素可以抑制癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长。一项调查显示，经常吃洋葱的人比不吃洋葱的人患胃癌的几率低25%，死于胃癌的几率低30%。

　　 2.保持心血管健康。

　　洋葱是已知唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。洋葱中富含的槲皮素生物利用度很高。科学家报告说，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，并对动脉粥样硬化具有重要的保护作用。

　　 3.刺激食欲，帮助消化

　　洋葱中含有大蒜素，有很强的香气。加工时，因其刺鼻的气味，常使人流泪。正是这种特殊的气味可以刺激胃酸分泌，增加食欲。动物实验也证明，洋葱能改善胃肠张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用。对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良引起的厌食有明显效果。

　　 4、杀菌、防寒

　　洋葱中含有植物杀菌素，如大蒜素，杀菌能力强，能有效抵抗流感病毒，预防感冒。当这种植物杀菌素通过呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些地方的细胞壁分泌，所以具有祛痰、利尿、发汗、抗菌、防腐的作用。