血液对人来说就像空气一样重要，很多人都被发现有血粘虫。那么如果出现这种情况，我们该怎么办呢？如果血液粘稠，应该怎么调节？下面就来介绍一下吧！

　　血液粘度高怎么办？1.科学饮水血量减少，体表温度降低，血液粘度自然会增加。所以，一旦喝了足够的水，补充了体内水分，粘稠的血液就会被稀释。比如早上起床后，三餐前，睡前，最好先喝200ml的水。然后，喝25度左右的白开水或淡茶，因为它的张力和密度接近血液和能迅速补充身体所需水分的组织细胞。

　　 2.睡前泡脚可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度。是血液流动向正常状态的转化，最终可以实现良性循环。

　　血液粘稠的原因1。食物：肉、油等富含脂肪的食物，以及饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食物，都会增加体内的中性脂肪。体内代谢中取之不尽的糖分，不仅会在肝脏堆积成为中性脂肪，还会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃多了也会导致血液黏稠。

　　 2.运动不足：运动不足导致体内脂肪和糖分燃烧不充分，最终转化为体内脂肪堆积。另外，运动不足导致代谢功能下降，体内残留的废物不能及时排出，也会导致血液黏稠。

　　 3.长时间：的压力不仅会使血压升高，还会使胆固醇和血糖水平升高，导致血液循环不畅，最终血液变得粘稠。

　　 4.饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不仅会产生活性氧(直接或间接损伤生物体内的细胞，是衰老的一个原因)，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液黏稠。活性氧除了受饮酒、吸烟的影响外，还受紫外线、压力、环境激素(存在于土壤、大气等环境中，进入生物体内会引起激素分泌紊乱。

　　 5.水分不足：出汗过多导致体内水分不足，血液中的水分也会变得不足。天气热的时候，或者感冒发烧容易造成脱水，这些情况下血液很容易变得粘稠。

　　血粘度吃什么好？苦瓜性凉，味苦。它含有较多的苦瓜皂甙，能刺激胰岛素的释放，有非常明显的降血糖作用。苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C和多种矿物质，能调节血脂，提高机体免疫力。它也被称为“植物胰岛素”。

　　建议：慢性肠炎患者不要多吃苦瓜，快炒，久炖。

　　中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，有助于消除肠道内多余的脂肪。国外研究证实，经常吃芹菜的人，体内胆固醇含量明显下降，还能明显降低血压。

　　辣椒是所有食物中维生素C比例最高的。维生素C能改善微循环，降低毛细血管脆性，同时维生素C还能降低胆固醇含量，所以是天然的降脂食品。日本学者研究发现，辣椒素调味料可以促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，因此具有降脂减肥的功效。

　　提示过量食用辣椒会刺激胃肠粘膜，容易导致胃痛、胃溃疡等疾病。况且辣椒是热性之品，中医认为高血压患者慎用辣椒。

　　大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效预防血栓形成。经常食用大蒜可以显著保护心血管系统。大蒜也被称为“药用植物中的黄金”。

　　建议3360大蒜腌制时间不要过长，以免破坏其有效成分