大家在生活中应该都听说过锁骨这个词。你有锁骨吗？边肖肯定在那里，但不明显。今天，边肖将带你了解如何练出好看的锁骨，以及它有什么用处。

　　如何练出好看的锁骨？1.往后推。

　　我个人认为这是最有效的，也不难做到。我双手平放在地上，抬头向后仰着。

　　 2.哑铃扩胸法

　　这个感觉有点难，类似健身，担心会不会练出肌肉。

　　 3.坐姿推荐

　　背靠任何东西，双手放在上面，平坐在地上，双手向上推，同时抬头。

　　 4.婴儿爬行

　　很可爱，模仿宝宝爬行。当你蜷缩起来向上看的时候，你实际上是回头向上看。

　　锁骨好看有什么用？好看的锁骨的作用是让女性看起来非常苗条婀娜，穿衣服的时候更容易穿上衣服，所以每个女性都想拥有好看的锁骨，但是练锁骨很难。走吧。

　　锁骨是什么？锁骨，位于上方胸前皮肤下，呈“S”形，内侧2/3凸向前弯曲，外侧1/3凸向后弯曲。锁骨可分为内、外端和体三部分。内侧端的膨大称为胸骨端，通过关节面与胸骨锁骨切迹相关。外侧端为肩峰端，略扁平，通过关节面与肩胛骨肩峰相关段相连。锁骨细而弯曲，位置较浅。受暴力时易骨折，一般见于内三分之一和中三分之一交界处。

　　出锁骨有什么技巧？1.拉伸上半身。

　　锁骨位于身体的颈部，颈部是脂肪和血液容易堵塞的地方。所以想练锁骨，就必须多拉伸这些部位。拉伸时可以多旋转手臂和颈部，让手臂和颈部的血液流动起来，促进血液循环。这对帮你减肥，瘦锁骨很有帮助。每次拉伸时间在15分钟左右，你的动作标准是你自己的。

　　 2.瑜伽练习

　　其实如果你想练锁骨瑜伽，也是可以帮助你的，因为瑜伽里面有很多瑜伽动作可以帮助你的身体锻炼，而且很多动作需要你的身体用很大的力量拉伸，很多动作会抬起你的脖子，比如手偶眼镜蛇式的动作就是锻炼你的脖子，对帮助你瘦锁骨很有帮助。

　　按摩颈部

　　颈部容易淤血，多做颈部按摩有助于疏通颈部血液。每次按摩颈部，更多的颈部淋巴穴位可以有效促进颈部血液的快速流动，其次是下巴的按摩。下巴和脖子的这个位置有很多血管和经络，多按摩可以很好的疏通，对帮助瘦身很有效。每次按摩都可以用精油来按摩力度和效果。