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　　 2020年的最后一天，迎来新的开始。祝大家新年快乐！

　　今天，我想和大家分享一些关于健康心跳的知识。平时或节假日心跳加快、心慌或心跳停止怎么办？

　　 1.寻找原因和诱因

　　不一定是居家型心跳或心悸时出现的心律不齐的发生。即使出现心律失常，大多数心律失常也多为诱发。比如发烧，喝浓茶或咖啡，情绪紧张或愤怒等情绪波动，睡眠不好等。以上原因都可能导致交感神经兴奋，心跳加快，进而出现早搏或其他心律失常。此时的建议是先消除诱因，如：发热要用退烧药治疗，忌浓茶咖啡，心慌或心动过速以上症状要稳定休息。如果有其他疾病或正在口服某些药物，如冠心病、糖尿病、甲亢、贫血等病史。而你的自测心率明显增加，甚至超过100次/分，那么建议及时看当地医院，检查相关指标和心电图，心脏病专家会根据结果给予治疗。

　　 2.感受手腕的脉搏

　　当你在家里感觉心跳加快或心慌时，最方便快捷的检查方法就是把脉。通过摸脉搏，可以大致知道自己心跳的频率(也就是心率多少、多快)和心跳的节奏是否均匀。最常用的部位是触摸桡动脉，位于手腕拇指侧。具体操作是将左手掌向上压，用右中三指腹(食指、中指、无名指)轻按桡动脉，感受脉搏跳动，边看时钟边数脉搏，一分钟即可知道自己的心率和节律。如果你的心律正常，在每分钟60-100次之间，考虑这可能是正常的。

　　 3.对策

　　如果是年轻人，既往身体健康，突然心悸，脉搏节律规则，心率大于150次/分，应考虑阵发性室上性心动过速。在家里可以先用筷子压舌头诱发恶心或将脸浸入冷水中憋气，也可以先深呼吸后憋气，再用力呼气。有些人的心动过速可以通过这些方法终止。如果不能终止，建议看医院。如果心率在正常范围内，或有早搏，在排除诱因后，可考虑服用酒石酸美托洛尔片(25mg规格)1片，每日1次，2次(如有哮喘、心动过缓或低血压不能使用)，或沈宋养心胶囊，1次3粒，每日3次，症状缓解后可停药；如果有心脏瓣膜病、心肌炎、先天性心脏病等心脏病史。建议及时去医院看医生。

　　如果你是过去一直很健康的中老年人，突然感到心慌，可以先自测血压。最好是连续测三次血压。除了测量你的血压，电子血压计还有你的脉搏值。通过测量你的血压，你不仅可以知道你的血压的情况，还可以知道你的心率的值(一般来说，脉搏数等于心跳数)。如果你的血压高，心率过快，你可以通过电话或网络咨询你的医生。如果心慌并发胸闷甚至胸痛，建议立即拨打120或前往当地医院急诊科或急救中心及时治疗；过去有心血管或其他疾病的中老年人，一般长期服药。如果他们在家期间出现心跳加快、心慌等症状，也建议先给他们把脉、量血压。如果有任何异常，他们应该及时去医院。对于一些明确诊断的患者，如早搏、阵发性房颤或心动过缓，如果不能及时去医院，服用沈宋养心胶囊，一日三次。有条件的话及时去医院做心电图等相关检查，这样