芸豆可以起到减肥的作用。很多人应该对芸豆很熟悉。芸豆是一种非常健康的成分。如果想靠芸豆减肥，还是选择清淡一点的比较好。

　　芸豆可以减肥吗？是的。

　　经常吃芸豆可以促进脂肪代谢达到减肥的效果。芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，能有效阻断碳水化合物，现在被广泛用于治疗肥胖。

　　如何吃芸豆减肥1？炒一下。

　　如果你想吃芸豆减肥，那么你可以选择油炸。油炸是最简单的方法，而且味道更香。炒芸豆和炒其他菜差不多，只要炒的香，就可以吃。炒芸豆不仅香，还有助于减肥。如果你平时饮食油腻，不妨适当选择吃一些芸豆，因为芸豆可以降低身体脂肪的吸收率，帮助减肥的效果还是很好的。

　　 2.做饭吃

　　芸豆也可以直接煮。如果它们被烹饪，味道是独特的。可以品尝芸豆的原味，也可以把芸豆煮了当休闲食品吃。如果你很肥胖，又想减肥，控制饮食很重要。如果适当吃一些水煮芸豆来辅助，也会有一定的效果。煮熟的芸豆不仅热量很低，还能帮助我们清除体内的一些垃圾，抑制脂肪的堆积，所以非常适合减肥的人食用。

　　吃芸豆有什么好处？1.补充营养。

　　白芸豆是一种营养价值很高的豆类食品。它含有多种维生素和矿物质，以及蛋白质和氨基酸。人们食用白芸豆后能迅速吸收利用这些营养物质，促进机体正常代谢，提高机体抗病能力，对提高体质有很大好处。

　　 2.降低血糖

　　白芸豆含有多种微量元素，可被人体胰岛直接吸收利用。它们能有效改善胰岛功能，促进胰岛素分泌，降低过高的血糖，对抑制糖尿病和预防糖尿病大有裨益。

　　 3.促进消化

　　促进消化也是白芸豆的重要功能之一。它所含的纤维素能促进胃肠蠕动，它所含的维生素B能促进人体消化液的分泌。白芸豆可以增加食欲，加速食物的消化吸收，快速缓解消化不良症状。

　　如何挑选芸豆1。如果你看到的芸豆颜色很好，不要犹豫，因为优质的豆制品离不开好看的颜色。

　　 2.选芸豆的时候，记得用手摸。如果能感觉到手中的芸豆饱满柔软，就是好豆。

　　 3.除了看颜色，感受质地，还需要利用好嗅觉，闻到芸豆的香味。豆香味的芸豆，质量高，好吃！