情感咨询引导

　　分手后，有的人会痛苦难受一段时间，逐渐接受分手，互不打扰；有些人觉得世界已经崩塌，接受不了对方不爱自己。他们不知道为什么对方变得如此无情，冷酷，自私，心中爱恨交织。他们在煎熬，却想放下却做不到。

　　尤其是面对男友的坚决分手，很多女性都处于巨大的痛苦和绝望之中。他们想回来，但他们不知道还能做什么。为什么一次次放弃自尊的努力只会给对方带来更多的单相思？

　　心理咨询解读：男朋友和我分手了。我该怎么救他？

　　一次吵架后，鱼枷的男朋友提出分手，说看不到未来，没有继续下去的必要。

　　贾一气之下答应了，觉得谁也离不开他。但冷战了几天，她又忍不住想起男友们在这段感情中的付出，觉得自己有些方面做得不好，就想挽回，给对方一个机会。

　　她找各种机会和男朋友见面，男朋友答应见面，但她心里还是有些矛盾。她非常冷淡和不耐烦，这使鱼枷很难过，忍不住哭了起来。以前，当我的男朋友看到她哭时，她仍然会吵，但现在她的男朋友不耐烦了，所以她只是走开，留下鱼枷一个人。

　　贾的心冷到了极点，她觉得丢脸，觉得男朋友太无情，发誓再也不回头找这个男人。

　　失恋对鱼枷打击很大，让她郁闷了好几天。她一想起男朋友的不厚道就想哭，不会原谅他的伤害。

　　贾试着放手，不去想他，可是她做不到。她希望男朋友后悔，来找自己，既失望又期待。

　　更让鱼枷伤心愤怒的是，她还没出柜，男友一个月后才在朋友圈晒出新欢。这让鱼枷更加痛苦，甚至怀疑她的男朋友是不是从来没有爱过自己，否则她怎么会这么快就放下了。

　　有时候，鱼枷也在想，是不是男朋友出轨了，很久都不爱自己了，所以这次分手才这么粗暴，不给自己任何挽回的余地。

　　有时候鱼枷劝自己放手，好好生活，过得比男朋友好，让男朋友后悔；但有时我不会放弃。感觉自己还爱着男朋友，想尽力挽回，所以忍不住又联系了男朋友。但是男朋友只是冷冷的说他有新女朋友了。后来男朋友黑了于佳。

　　贾绝望了，她真的放不下。况且她能做的都试过了，也没用。朋友家人都不理解她自己，大家只会劝她放弃。

　　心理咨询探析

　　一段感情，只要认真付出过，很难说能马上放下。

　　很多人好像放下了，潇洒的转身，不再纠缠，不再让你看到眼泪。其实他们只是知道自己是个成年人了，面对自己抛下的爱，要学会有尊严的说再见！

　　失恋的痛苦和分离的痛苦，每个人的感受和应对方式都不一样。面对男友的拒绝，鱼枷难以接受，痛苦，不甘，不愿放手。但是无论她怎么努力，男朋友都不为所动，甚至有了新的恋情，这让她非常沮丧和无奈。

　　贾这个两难，不妨思考以下几个问题：

　　 01痛苦，是因为爱，还是害怕分离？

　　你真的了解自己吗？

　　你知道自己适合和什么样的伴侣谈恋爱和相处吗？

　　你真的爱他吗，你对他满意吗，你愿意接受他的缺点并有能力和他一起生活吗？

　　你真的爱他，信任他吗？当他没有及时回应你或者哄你的时候，你能不能爱自己，不会占有或者控制他？

　　他真的爱你吗？真的适合你吗？

　　能满足你的需求吗？我能和你一起承受生活的无聊、烦闷、苦恼、挫折，互相理解，互相支持吗？

　　如果复合，前面的问题还会存在吗？

　　你真的能走下去吗，走多久，一个月，一年，还是十年？

　　面对这些问题，很多女性无法给出肯定的答案，开始意识到两个人之间其实是有问题的，需要改变，不然过不了多久又会分手。

　　有些人明明知道对方不是对的人，但是分手的时候还是会很痛苦，放不下。分手后，他们感到孤独，迷茫，焦虑，抑郁，会纠结。

　　其实更多的是我们没有学会承受分离的焦虑，觉得对方已经离开，我们好像已经不存在了。我们不知道如何生活。

　　对于一些人来说，分离意味着他们不得不再次面对自己内心的“阴影”。比如他们在童年时过早、过频繁地与照顾者分离，导致他们的依恋关系出现问题，留下心理创伤，成年后难以承受分离带来的隔阂和孤独。

　　但是，人生其实就是不断的分离，不断的得到，不断的失去。在这个过程中，我们学会了与自己、与生活本身相处，在得到的时候懂得珍惜，在失去的时候懂得坦然，从而达到内心精神的独立。

　　放下一段感情，忘记一个人，是内心的痛苦，需要一段时间才能愈合。在这段时间里给自己时间，照顾好自己，学会爱自己，这一点很重要。

　　当你走出这种痛苦，你会发现你学会了爱自己。而不是依赖和索取对方的爱，你就能更好的爱对方，收获更好的关系。

　　至于，那个时候，你身边的人可能是某个再次被你吸引的人，或者是某个更懂爱的人。

　　他为什么和你分手？

　　男人提出分手，可能会找各种理由证明你们不适合对方。

　　如果他的态度如此坚定，让你措手不及，无法接受，那么你需要先冷静下来，不要纠结于：

　　他为什么突然改变主意？

　　是不是太无情？

　　还爱着别的女人？

　　事实是，此时此刻，他真的不爱你了，你们之间有很多问题。但问题真的如他所说全是你的责任，还是全是他的错？

　　此时，不要较真！因为可以说

　　出的分手理由，都不是真的的理由。

　　反而，很多情况下，分手前，你们之间的矛盾、冲突早已出现，但一直未得到解决，一次次的困境与失望，导致他最后感到绝望而抽离情感，提出分手。

　　面对感情危机，不妨先冷静下来，回顾两人以前相处的点滴，看清这段关系到底出了什么问题，核心在哪里，对方在情感中需要的是怎样的伴侣，我们在情绪中又是如何与自己、与对方相处的。

　　当你可以成熟地思考、应对时，意识到这段感情出现问题的根源，并努力完善，对方才会看到希望。

　　否则，一味地死缠烂打，只会让他更加失望、厌恶、难以忍受，离你更远。

　　03 让自己变得可爱

　　过度的纠缠只会让对方更加厌烦你，双方的距离越来越远。想让别人靠近，不是去纠缠，而是让自己变得可爱，就像鲜艳的花朵一样，吸引蜜蜂的到来。

　　失恋后，对自己不自信，对未来迷茫，有伤心、痛苦、难受是很正常的，但千万不要沉溺其中，越怀念便越无法从中抽离。这样不快乐的你，只会让对方觉得离开是正确的选择！

　　有一个女孩子一直困在失恋中，无心生活、工作，在多年之后仍然沉浸在对男友的思念中。可分手后，前男友变得越来越优秀了，身边的女孩子也很优秀。

　　在一定程度上，优秀可以吸引自己想要的爱情。在你努力变得可爱、变得优秀时，不仅可以吸引对方，路途上的风景也让你看到了更多的可能性，你的心就不再被他填满，你将看到更广阔的世界，看到更多不错的男人。

　　最后，或许你仍爱着他，但你不会苦苦哀求他来爱你了，或许他反过来追求你，或许遇到另一个更好的人......

　　情感心理咨询结语

　　若那个人，你真的舍不得、放不下、忘不了，不知道自己如何渡过这个阶段，让自己变得更好或让他看到希望，不妨看看上文做个参考。

　　若尝试了许多方法都无法挽回，可以尝试寻求专业的情感心理咨询师的帮助，在专业人士的帮助下，看清这段情感的症结点，给予你针对性的指导和方法，减少错误的纠缠与伤害，挽回对方。

　　标签:挽回男友