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　　艾灸因其绿色、天然、安全、无副作用，成为现代人追捧的养生方法。一般中医都会根据不同的疾病，给多个穴位。这么多穴位，应该先艾灸哪一个？

　　相信很多人都不知道。就像饭前饭后吃西药一样。如果时机不对，会影响药效的吸收。同样，艾灸穴位的顺序，在一定程度上也对艾灸的疗效起着重要的作用。今天就来说说艾灸的顺序吧！

　　艾灸穴位序列

　　 “药王”孙思邈在其著作《千金方》中明确记载，艾灸应遵循先阳后阴、先左后右、上而下的原则。

　　人体各部位如何划分阴阳？

　　作为一个农耕大国，古代先民普遍过着面朝黄土背朝天的生活。所以中医把背部和上半身归于阳，腹部和下半身归于阴。阴阳学说中，头为阳，足为阴；左边是阳，右边是阴。

　　因此，根据中医理论，艾灸的顺序一般是：

　　先灸上部，再灸下部。

　　先灸背部，再灸腹部。

　　先灸头部和身体，再灸四肢。

　　先灸左侧，再灸右侧。

　　在日常保健艾灸中，按照上述方法进行艾灸会有很好的效果。当然，中医讲究辨证施治，很多疾病调理的方法并不是唯一的。一般先缓解症状，如艾灸阿是穴等关键穴位。

　　艾灸最佳时间

　　根据0755年到79000年的记载，古人把一天分为四个时期：早晨的春天，中午的夏天，日落时的秋天和午夜的冬天。

　　按具体时间分是：

　　凌晨3点到9点，是春日，叫日春。

　　从上午9点到下午3点，是一个夏天，叫做孙夏。

　　从下午3点到晚上9点是一天中的秋天，称为日秋。

　　晚上9点到凌晨3点是一天中的冬天，叫做孙东。

　　早晨，大自然和人体的阳气开始上升。有了这个时间，艾灸可以事半功倍，特别是对于阳虚气虚的人，如怕冷、手脚不温、免疫力低下、大便不成形等。

　　当然，根据体质和疾病的不同，艾灸的时间也不同。比如调理脾胃功能，艾灸可以在上午9-11点，补肾艾灸在下午5-7点，失眠艾灸在睡前。

　　一般艾灸保健一般是：上午10-11点；下午2-4点为宜。

　　艾灸注意事项

　　 1.极度疲劳、过度饥饿、饱腹、醉酒、多汗、情绪不稳者不宜艾灸。

　　 2、某些传染病、高烧、昏迷、抽搐，或极度疲劳、骨骼瘦弱等。忌艾灸。

　　 3.艾灸期间不要喝凉水，吃冷饭。这样做就像艾灸去火，不利于疾病的治疗。

　　 4.艾灸前最好喝一杯温水，比体温高。艾灸后最好加一杯60度左右的热水，稍微烫一下嘴就好了。

　　 5.如果艾灸后马上洗手，希望你用热水，热水比你的体温高，50度左右。如果不是风湿性疾病、感冒疾病、产后风病，可以在艾灸后30分钟服用冷水，但原则上不要急着用冷水。

　　 6.艾灸后20-30分钟洗澡。此时经络基本处于艾灸后的修整状态，艾灸后的热量逐渐挥发利用。这个时候用热水洗澡会觉得很舒服。

　　艾灸小贴士：防止晕灸

　　虽然晕灸很少见，但一旦晕灸，就会出现头晕、眩晕、恶心、面色苍白、心慌、出汗，甚至昏厥。昏厥灸后，立即停止灸，平卧静卧，然后在足三里处加灸，轻轻灸10分钟左右。

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