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　　梦1:你对梦的秘密了解多少？

　　梦是一幅源于内心世界的图画，是一座蕴含大量信息而人们尚未完全认识的神秘宝库。

　　自古以来，梦的奥秘就令人类着迷，激起了祖先探索其秘密的兴趣。由于文明进化的限制，梦成为了古人无知幼稚的想象力的招魂术的温床。他们很自然地把令人迷惑的梦与超自然的神联系在一起：梦是神对人依恋的体现，是神给人的话语，是神或宇宙的主宰对可怜的人类的暗示，是宇宙向世人昭示的预兆。梦可以预知未来，预测吉凶，传达神的旨意，主宰世界。因此，自古以来，解梦兆，占梦解梦，猜测神灵所承载的重要人生问题的预兆和征兆，就成为古人赖以生存的一种庄严而重要的精神活动。

　　让我与你分享我下一个梦想的秘密。

　　揭秘：梦是睡眠中的心理活动。

　　几乎每个人都知道它发生在睡眠中，这是事实。奥地利学者弗洛伊德指出：“所有梦的第一个共同特征是睡眠。”对于梦的这一特性，中国在古代很早就有所认识，认为梦与睡眠有着密不可分的联系。

　　梦是在睡眠中发生的，现代科研机构也证明了这一点。现代睡眠与梦的研究表明，睡眠由两种状态组成：一种是非眼球快动睡眠，即没有眼球快动；另一种状态是和快速动眼期睡觉。在这种状态下，睡眠时眼睛快速运动，这两种状态周期性交替变化。当睡眠进入快速眼动睡眠时，睡眠者继续做梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告显示，从REM睡眠中醒来后的梦的回忆率是90%到95%，也有报告低于这个数字，但最低的是74%。所以快速眼动睡眠也叫有梦睡眠，非快速眼动睡眠叫无梦睡眠。有梦睡眠和无梦睡眠共同构成了整个睡眠过程。所以梦完全取决于睡眠过程，是睡眠过程中发生的特殊现象。这种对睡眠的依赖，也可以通过睡眠与梦的互动来证明。

　　首先，噩梦经常会把人从睡梦中惊醒。人在梦见被妖怪戏弄、被猛兽小人追赶、或陷入某种灾难时，会感到非常恐惧、极度焦虑，往往挣扎几下就醒了；我发现自己在睡梦中做了一个噩梦。而经常做噩梦的人会对睡眠产生恐惧感，以至于不敢入睡。

　　其次，睡眠的变化往往伴随着梦境的变化。例如，紧张的脑力劳动、精神紧张、抑郁和忧虑会增加睡眠时间。当人们遇到不如意的事情时，往往会感到沮丧、疲倦、困倦或蒙着头睡觉。随着睡眠时间的延长，梦逐渐增多。现代睡眠实验室的研究发现，此时增加的主要是有梦睡眠。当人们生活顺利舒适时，不仅睡眠会减少，而且会有意识地减少梦境，提高睡眠质量。醒来后精神饱满，不易疲劳。

　　秘诀：梦是传递信息的密码。

　　梦有意义吗？有些人认为不是。他们认为梦无非是这样的：

　　睡眠时，大脑皮层一般会停止活动，而少数地方仍有微弱的活动，像熄灭的篝火中散落的火花。白天看到的影像毫无秩序地出现在我们面前，而这是一个梦。这是基于巴甫洛夫条件反射理论的梦的观点。持这种观点的人认为，总的来说，梦是没有意义的。梦就像孩子用笔在纸上涂鸦。但是，他们不能不承认，当一个人在梦中感到饥饿时，他会梦见吃东西；当他口渴时，他会梦见水。当一个人在梦中听到钟声时，他会梦见某种类似钟声的声音。他们认为，这是一个人对内外刺激的反应。如果有意义，这种梦就有点意义了。它指出

　　我们感到一种兴奋。这个观点是俄罗斯生理学家巴甫洛夫提出的。从50年代到70年代，中国科学界一直将他的理论视为正统，他对梦的看法也被视为唯一的科学解释。

　　和其他人相比，相信梦有意义的人更多，但对梦的意义有各种看法。迷信、谬误、真理混在一起，至今还没有完全澄清。

　　这些观点的共同点是，梦的意义不是它的表面意义。在梦里，人可以飞翔，可以爬山，可以抢糖当宝石，可以把冰变成宝石。显然，这些在现实生活中是不可能发生的。所以相信梦有意义的人都同意，梦在荒诞的表象下有更深的意义。梦就像密码，传递秘密信息。

　　秘密：梦是生活深处的启示。

　　在每个人的生命深处，都有巨大的未开发的能量。从睡眠中恢复人的身体，从梦中滋养人的心灵。

　　人的性格和情绪都是经历和经历形成的，而在梦里，你也在经历很多，这也在潜移默化的铸造你的性格。

　　更神奇的是，当你在现实中遇到难以逾越的障碍时，梦会给你各种启示，或引导你找到解决问题的好方法，或教你绕开障碍的唯一方法，或帮你调整和改变自己，或劝你不要把一时的得失看得太重。

　　当我们的精神力量耗尽时，梦就像母亲的怀抱，给我们一个远离伤害的避风港，让我们逐渐恢复，重拾勇气和力量。

　　如果把一个人的全部能量比作冰山，那么一个人能够意识到的能量只是浮在水面上的冰山一角，只占10%，剩下的90%都藏在水下。

　　梦想是连接势能的管道。通过梦，你可以从自己身上获得潜在的帮助和宝贵的智慧启迪。

　　那些改变人命运的梦，不是上帝给的，而是自己的势能，通过梦向现实说话。

　　秘密：梦可以提高人的记忆力。

　　关于人的梦和记忆的关系，一些科学家做过这样一个实验：

　　让受试者在实验室睡5个小时，早上4点半醒来，让他们看一组画线卡。在看了两遍后，他们被要求凭记忆写下他们所看到的。然后让受试者再睡2个小时，继续回忆所看到的内容。结果是，所有在最后2个小时进行梦幻快速眼动睡眠的受试者，记忆力都没有下降，甚至有所提高。他们能回忆起的图片数量不少于2小时前，甚至比2小时前还多。而最后2小时睡眠为非快速眼动的人不做梦，记忆力下降，能回忆起的画面数量比2小时前少。另一组过去2小时不睡觉的人记忆力也较低。

　　几乎与此同时，美国人也做了同样的实验：

　　实验者用一套形容词卡片来描述这个角色。每张卡片上都有一个形容词，如“雄心勃勃”、“专横”、“冷酷无情”和“迟钝愚蠢”。睡觉前，要求被试对卡片进行两次分类：第一次按照“我这样”和“我不这样”的标准，第二次按照“我希望这样”的标准。两次分类后，受试者也把形容词卡片全部读完，然后把卡片盒拿掉，让受试者尽可能凭记忆写出自己读过的形容词，然后上床睡觉。一组受试者在快速眼动睡眠开始出现时立即醒来，另一组受试者在快速眼动睡眠结束后醒来。这样，两组受试者的觉醒次数是相同的，但不同的是，前一组受试者被剥夺了做梦睡眠，而后一组受试者则试图保持做梦的REM睡眠。第二天早上起床后，让受试者凭记忆把自己读过的形容词再写出来。结果两组被试的记忆力均下降，第二天早上能回忆起的形容词数量比前一天晚上少。然而，被剥夺梦幻睡眠的一组人的遗忘程度比那些试图保持梦幻睡眠的快速眼动组人的遗忘程度要显著得多。

　　 20世纪60年代，法国心理学家文森特布洛克和布尔勒贡就通过了！实验表明，经过训练的老鼠在被剥夺快速眼动睡眠后，会忘记如何通过迷宫。当时，波士顿的精神病学家切斯特比尔曼博士说：

　　在学会在错综复杂的系统中躲避电击并获得食物后，老鼠会在被剥夺快速眼动睡眠并重复实验时饿死。老鼠健忘的原因不是疲劳，而是缺乏快速眼动睡眠。渥太华大学的研究人员将比尔曼的实验向前推进了一步。他们了解到，在快速眼动睡眠期间，人们会将新学到的材料整合到长期记忆中。当研究一组注册了大量语言课程的学生时，研究人员发现，记忆力最快的学生往往会增加他们的快速眼动睡眠。然而，学习速度较慢的学生并没有增加。这一发现可以解释为什么熬夜死记硬背应付考试的学生会很快忘记自己所吸收的材料。比尔曼说，“你失去了很多你无法真正学到的东西。第二天就完全记不住了，当然以后也就完全不能应用了。

　　你想提高你的记忆力吗？好吧，试试做梦的方法，也许对你有帮助。

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