生活中，每个人都吃过零食。小吃有很多种。其实大部分都是垃圾食品，所以吃零食的危害是有的。对此，很多人想知道吃零食会不会胖？接下来，让我们和边肖讨论一下。

　　吃零食会胖吗？

　　适量吃零食不会长胖，但是吃多了就容易长胖，因为大部分零食都属于高热量的食物。这些食物吃多了，自然就长胖了。所以，想吃零食但又不想长胖的朋友，尽量吃热量低的零食，比如晚果或者坚果。另外，要尽量减少其他食物的摄入，控制饮食的总热量。

　　孩子吃零食的危害：孩子在成长过程中需要补充各种营养，尤其是蔬菜。但是，孩子们非常喜欢膨化食品、辣条等零食。如果这个不控制，孩子很容易厌食，家里的菜大部分都不吃了。长此以往，孩子的身体会因为缺乏各种营养而生病。

　　吃零食对成年人的危害：虽然知道吃零食不好，但很多成年人，尤其是上班族，为了赶时间，通常不吃东西。他们会用零食代替，这对肠胃消化非常不好。如果是一些辛辣的零食，也会引起痘痘。另外，大部分上班族长时间坐在办公室，长时间吃零食很容易导致肥胖。

　　建议少吃零食：大部分零食含有化学物质，有些零食糖分太多，太咸。这些零食对肠胃消化非常不好。如果是辣的零食，会引起痘痘。水果含有丰富的维生素，还可以为人体补充能量和营养，而且不会对人体造成伤害，所以想吃零食的时候可以用水果代替！

　　总结：关于吃零食会不会胖，看完整篇。大家都知道吃少量零食不会胖。如果零食吃多了，尤其是高热量的零食，很容易导致人发胖。所以如果想吃零食，尽量不要吃含糖量高的食物，比如饼干、蛋糕或者糖果。对小吃感兴趣的朋友可以看看世界十大美味小吃。