与普通牛奶相比，低脂牛奶的脂肪含量要低得多，所以很多人喜欢喝低脂牛奶，既有营养又不用担心脂肪摄入过多。那么喝低脂牛奶有什么好处和坏处呢？让我们互相了解一下。

　　喝低脂牛奶保护心脏的利与弊

　　低脂牛奶含脂肪少，糖分少，但富含大量蛋白质和微量元素，不仅能为心肌补充营养，还能减轻心脏负担，同时促进血液循环，从而改善心脏的功能，大大降低病变的概率和心脏病的发病率，并能保护心脏。

　　糖尿病的预防

　　一般来说，脂肪进入人体后，如果不能及时消耗，就会转化为糖分，不仅容易造成肥胖，还会导致血糖升高。低脂牛奶脂肪含量很少，不用担心脂肪摄入的问题。除此之外，喝低脂牛奶还可以帮助身体消耗糖类物质，从而降低血糖，也可以起到预防糖尿病的作用。

　　预防肥胖

　　低脂牛奶含有大量的营养成分，同时含有很少的脂肪和糖分。因此既能给人体补充营养，又不会使人吸收过多的热量和脂肪，能起到预防肥胖的作用。

　　喝低脂牛奶的缺点

　　喝低脂牛奶没有坏处，但是对健康有很多好处。低脂牛奶虽然脂肪含量降低了，但是其他营养成分并没有降低，可以放心喝低脂牛奶。但是需要注意的是，由于低脂牛奶不能为身体提供太多的脂肪，所以平时可以吃一些其他的食物来为身体补充一些脂肪。毕竟健康的身体需要均衡的营养，不能只喝低脂奶，容易营养不良。有兴趣的朋友还可以了解一下喝白酒的利与弊。