1. 睡眠充足。经常熬夜会让肌肤紧张，导致肤色偏黄，所以保证7-8小时的充足睡眠是非常重要的。

2. 多喝水。水是人体排毒的最佳选择，因为它可以清除各种毒素，同时保证皮肤的光泽和水分。

3. 饮食注意。保证均衡的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要少吃过多的甜食、油腻和刺激性食品。

4. 足够的日晒。在早晚的较弱紫外辐射阶段，多去户外活动，这有助于增加人体的抗氧化能力，同时也能促进皮肤吸收维生素D。但需要注意的是，长时间暴露在紫外线下会伤害皮肤，所以记得涂防晒霜。

5. 调节情绪。一些情绪不良的人往往皮肤会变得差，因此请注意平衡自己的心情，让自己更加开朗。

6. 适当的护肤。选取适合自己肤质的护肤品，必要时可以使用美白霜、淡斑霜等帮助肌肤恢复亮白。

7. 美颜仪器。现在市面上有许多美颜仪器，如水光针、玻尿酸枪等，它们可以通过补充肌肤的水分和营养，增强肌肤的透光度，使肤色变得更白皙。