母乳喂养可以给孩子提供全面的营养，增强他们的免疫力，刚出生的孩最好的食物就是奶水，但女性在产后可能会有奶水不足的问题，这也让女性很发愁，因而就会采取措施来促进奶水分泌，那么，疏通乳腺的食物有哪些？

疏通乳腺的食物有花生，产后吃花生可以疏通乳房，从而起到下奶的效果，花生的营养价值很多，同时还能调理脾胃，女性可以煮花生猪蹄汤，或是吃点水煮花生，效果都是不错的。丝瓜也能帮助女性通乳，所以当女性没有奶水时，可以吃点丝瓜来改善，例如做丝瓜炒鸡蛋，这样营养会更丰富。

豌豆不仅有利尿的功效，还有通乳的效果，因此没有奶水的女性也可以吃点豌豆，不过要充分煮熟了才可以。乳汁中最多的就是水，如果女性喝的水少，乳汁也会少，所以平时要多喝点汤水，包括鲫鱼汤，乌鸡汤等，都能起到通乳下奶的作用。

虽然女性要多喝些汤水，但有些喝了会回奶的就不能喝，例如含有麦乳精，以免乳汁分泌的更少。奶水不足的情况下，女性要让孩子多吸吮，这样也能疏通乳腺，平时也可以多按摩乳房等，且保持良好的情绪，不要着急生气等。