今日头条【黄老师谈婚论嫁专栏】专注应对婚姻危机，只为原创服务，构建运营幸福家庭！本文图片均来自网络，版权归原作者所有。

　　作者

　　白杨

　　一步步走进婚外情的过程中，你有过哪些想法？

　　如果一开始只是朋友或者同事，什么时候有过暧昧的气氛？

　　你发现这个变化的时候，有没有尝试划清界限？是什么最终让你走下去？

　　如果一开始就从你的婚姻不幸说起，她身上有哪些特质让你愿意和她分享？你知道这种行为其实是在告诉她，她可以走进你的心里吗？

　　开始偷偷约会的时候你是怎么想的？你在期待什么？

　　 ……

　　最重要的是，你要问问自己，在这个过程中有没有考虑过出轨的后果。

　　相信很多人从一开始就不想出轨。有很多因素可以阻止你进入那个禁区。

　　是你出轨的事实，所以现在，整理一下你在穿越一系列防线，走向婚外情时的想法和做法。它们可以揭示你的弱点和价值。

　　你有过第一次做爱后的罪恶感吗？

　　如果是，你是在睡觉前还是睡觉后感到内疚？

　　如果你在行动之前就有罪恶感，是什么情绪超越了它，把你推入危险地带？

　　有的人在第一次婚外性行为后会非常讨厌自己，为了暂时逃离这种感觉，会再次和第三者在一起；

　　有的人想彻底消除这种负罪感，于是要求自己在曝光前切断这种出轨行为；

　　还有的会以“没有伤害任何人”为借口，来摆脱自己的负罪感，继续和第三者在一起。

　　探究你当时的内心，是否有罪恶感可以揭示你内化的价值观。

　　梳理之后，再决定是坚持还是重塑自己的价值观。

　　既然知道出轨是不对的，为什么还能出轨那么久？

　　促使婚外情开始和延续的因素不一定相同。

　　也许，你是从分享自己的爱好开始的，但因为你的左爱感觉很美好而继续；

　　也许，你是从逃避婚姻的冲突开始的，却因为夫妻关系的改善而继续。

　　秘密的婚外情是禁忌，充满了不稳定的因素，也正是这种性质让人产生激情。

　　如果你曾经一次次尝试结束婚外情，却一次次失败，想想为什么？

　　最后你是怎么打败自己的？

　　当你知道自己决心要离开的时候，你会更容易放下这段感情。

　　你出轨的时候长什么样？你和你自己有什么不同？

　　婚外情的一大魅力在于它能给人们提供一个尝试新角色的机会：

　　家里一直保守的老公，在婚外情上可能是个爱冒险的男人；

　　一个从未对性生活感兴趣的妻子可能会被新的感情和性幻想所激动。

　　扪心自问，你在婚外情中经历过什么，是你想在婚姻中经历的？

　　然后，在自己的婚姻中培养这些积极的方面。

　　很有可能，你的妻子一直期待着这些经历。