我不敢吃辣，因为怕上火长痘，所以心烦。很多人不能吃辣，因为怕便秘，怕肠胃不适。然而，当我们终于一起逛街，一起吃饭的时候，却无法扫去大家的兴致。少数服从多数边肖可以准备几杯水漱口，然后吃东西。

今天，营养学家会告诉你，还有一种方法可以让你在吃辣的时候感觉不那么辣。

什么方法？

中医说辛辣食物性热，生火燥肺。我们需要酸的食物来使它尝起来好吃。如果再吃辣，可以搭配一些酸的水果或者这些水果做成的果汁。比如葡萄、橙子、山楂、西红柿、柠檬汁、菠萝汁等。能刺激消化液的分泌，有助于滋阴润燥。

还可以在辛辣食物中加入适量的醋，因为辣味主要是由辣椒素产生的，醋中的醋酸可以中和它，可以减少辣味，减少对胃肠壁的刺激，补充水果中丰富的维生素和矿物质。

边肖提醒：

食物本身的营养为我们的健康做好了一切准备。不同的食物有不同的营养成分。为了我们的健康，我们必须注意每种营养素的摄入。

总之，健康是我们饮食的最大目标，无论是为了瘦身还是保持身材。在摄取食物营养的同时，我们应该更加注意健康营养的吸收。