一包方便面约558.14大卡，一包方便面的热量相当于2碗米饭的热量。方便面里的调料包经过高温处理后，其本身的营养成分已经不存在了，剩下的面团油炸后很烫，所以最好尽量少吃。

为了延长保质期，一包方便面会含有更多的添加剂。这些添加剂大量食用后，会影响人体健康，所以最好不要长期将方便面作为主食。

方便面所含的营养成分相对较低。吃的时候可以在方便面里加一些新鲜的蔬菜或者肉类，增加营养。

方便面自带的调料中有很多添加剂，含油量也高，所以最好自己简单的放一些盐、胡椒粉之类的，可以有效减少多余热量的摄入。