能养胃养颜的六美粥。

中医讲究养生，吃东西要8分钟。然而，一项针对上班族假期生活的调查发现，大部分人在假期中几乎吃饱喝足，热量甚至达到了12分之多。他们的胃受到了严峻的考验。此外，他们的睡眠时间增加，活动减少，节后食欲不振成为共同特征。所以专家推荐色香味形俱佳的粥食，不仅能养胃，还能养颜。

玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅能提神醒脑，还能活血理气，平肝活血，使皮肤红润美丽。煮粥，最好用脱水未开封的玫瑰花蕾。

做法：将新鲜粳米煮成粥，煮好后加入适量小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥变粉红色时即可食用。经常吃玫瑰花粥可以使人气色好，皮肤更细腻漂亮，治疗肝气郁结引起的胃痛，有镇静、安神、抗抑郁的作用。

白梅花粥

白梅花也被称为绿色萼片李和绿色梅花。能疏肝和胃，化痰开胃，消除抑郁。可用于治疗肝胃气痛、食欲不振等。煮粥可以帮助清阳之气上升。

方法：取新鲜粳米100克，煮粥。粥熟了，放入洗净的白梅花中，煮10-15分钟。春天吃白梅花粥，可以养肝养颜，开胃润肺，精神好。也可以把白梅花泡在水里敷在脸上，可以滋润皮肤。

桃花粥

古语有云“桃花相映红”。现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆素、维生素A、B、C等。这些物质可以扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，加速促进人体衰老的脂褐素的排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑、老年斑。

方法：取新鲜粳米100克，煮粥。粥熟了，放入桃花。经常食用此粥还可以调理女性因肝气、血气郁结而导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可以将新鲜的桃花捣碎敷在脸上。久而久之，你的脸就会水润光滑有弹性。

莲子粥

含有荷花中的槲皮素和蜂毒素，芳香化痰，有清热解暑，宁心安神的功效。可视为宁心益气、养颜美容的佳品。

做法：将100g粳米煮熟，加入洗净的荷叶、荷花，煮10分钟左右即可食用。经常喝莲子粥可以改善面部油脂分泌，缓解痘痘。

菊花粥

爱国诗人屈原有诗：“晨木兰之秋，晚秋菊之秋”。

菊花中含有精油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸、维生素等物质，能抑制皮肤黑色素的形成，活化表皮细胞，有很好的养肝明目作用。它也被称为延寿之花。

做法：将100g新鲜粳米煮成粥，粥熟时加入5-10g菊花，再小火炖5分钟左右。粥是亮黄色的，闻起来很香。

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖、淀粉等对人体有益的营养物质。尚未完全开放的干茉莉，可以用来泡茶、煮粥。

方法：用100g新鲜粳米煮粥。粥煮好后，加入3-5克干茉莉，煮5-10分钟。茉莉花粥味道香甜，还能调理皮肤干燥，强身健体，提神醒脑。