工作忙，不注意按时吃饭，肚子容易痛。平时可以准备一些对肠胃有益的零食。如果你饿了，最好吃点零食来缓解腹部不适。然而，并不是所有的零食都对胃有好处。选择时应注意。下面介绍一些适合肠胃营养的零食。希望对大家有帮助。

可以养胃的零食有哪些？

一、坚果

1、花生的性质和味道都很甜易消化的零食有哪些，可以养肺、调胃、补脾。如果肠胃不好，多吃煮熟的花生或花生粥，不仅可以养胃，还可以养血。

2、核桃是一种很好的健胃食品。它们可以增强胃和食欲，对胃痛和慢性胃炎有治疗作用。还可以补肾强腰，改善便秘。

3、 栗子性温、味甘，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。可治疗脾胃虚寒所致的慢性腹泻、恶心易消化的零食有哪些，也可治疗肾虚所致的腰膝、膝、腰无力。腿部不适和排尿增多等症状。

二、水果

1、 苹果，一种扁平的水果，具有生津润肺、开胃醒酒的功效。非常适合患有慢性胃炎、消化不良、慢性腹泻、便秘等的人。

2、 龙眼又称龙眼，具有开胃、补血健脾、养心安神的功效。通常用来泡水或煮粥。不仅有益于养胃，还可以养血安神，改善贫血、失眠等症状。

3、红枣有补血的作用。其实，红枣也有养胃的作用。成熟的大枣可以补脾胃、补气血、养肺、益气补神，但不宜多食。否则容易引起上火、便秘或烧心、腹胀等。

三、牛奶类

1、牛奶具有滋补虚弱、益肺胃、益筋骨的作用。可改善体质虚弱和营养不良，尤其是胃寒反酸时，喝一杯温牛奶可有效缓解不适。

2、 酸奶含有乳酸，酸味柔和。可长时间停留在胃内，有效保护胃壁。

四、茶饮料

1、姜茶，可以取5个红枣和几片姜，在砂锅里煮40分钟左右，把姜滤干，然后吃枣喝茶。对治疗胃寒非常有效。 .

2、红枣桂圆茶是用5至8颗红枣桂圆茶在沸水中冲泡而成。可作为茶饮，补血养颜。

3、 蜂蜜水可以润燥、止痛、解毒。取适量蜂蜜用温水冲泡后食用。可用于体虚、肺燥、咳嗽、便秘、上腹痛、胃十二指肠溃疡等。