是举重和健身运动的辅助器材，也是加强肌肉力量训练的简易器材。因为练习时没有声音，所以哑铃得名。哑铃比杠铃小，轻的哑铃有1斤，2斤，3斤，5斤，8斤。哑铃有10kg，15kg，30kg等。

什么是哑铃？哑铃动作包括哑铃推肩、哑铃直立划水、仰卧弯腰拉臂、哑铃交替弯腰、哑铃支撑弯腰、哑铃深蹲、哑铃单腿提踵。

哑铃的主要材料是铸铁，有的外面包着橡胶。除了铁哑铃，还有木制或塑料哑铃。

哑铃按材质和工艺可分为浸塑哑铃、包胶哑铃、烘焙哑铃和木钢哑铃。