3.6公里跑一般需要15-25分钟，取决于跑者的速度。比如大学女生测800米的合格时间是4分30秒左右。如果他们按照这个标准跑3.6公里，大概需要20分钟。

跑3.6公里需要多长时间？如果按照大学女生800米满分计算，大学女生拿到800米满分的时间是3分18秒，跑3.6公里需要15分钟。

跑步速度建议根据年龄调整。如果年纪大了，不建议跑太快，以免伤身体。

如果你想通过跑步锻炼身体，不要一开始就跑很远的距离。你要循序渐进，让身体慢慢适应。