女性经常喝蜂蜜，容易导致肥胖和高血糖，这是主要的缺点。因为女生经常爱吃蜂蜜，所以认为经常喝蜂蜜可以缓解便秘，润肠有利于身体健康。但是蜂蜜虽然好，但是长期来看还是会有一些健康问题，就是会导致肥胖，血糖升高。

　　一、蜂蜜的好处

　　众所周知，蜂蜜含有丰富的营养元素，可以通过补充能量给人体带来诸多益处。蜂蜜对人体有什么好处？蜂蜜中含有的葡萄糖是人体能量的主要来源。比如有的人容易低血糖，可以吃一勺蜂蜜或者喝蜂蜜水，可以快速恢复元气，补充身体消耗的热量。

　　喝蜂蜜水还可以增强人体免疫力，因为蜂蜜中有很多抗氧化剂和酶，可以清除体内多余的自由基。同时，喝蜂蜜水还能改善肠道蠕动和消化。当你感觉胃里消化不良，消化不良的时候，可以喝一点蜂蜜水，可以很好的缓解这种症状。

　　蜂蜜水的作用很多，不仅可以补充能量，还可以缓解人体疲劳。长时间伏案工作后，喝一杯蜂蜜水可以缓解疲劳。如果孩子在换季的时候感冒咳嗽，也可以用蜂蜜止咳。蜂蜜还可以美容养颜，这是众所周知的，作用也是最广泛的。

　　二、蜂蜜的缺点

　　虽然蜂蜜对人体有明显的帮助，但是任何事物都有其两面性，蜂蜜也不例外。如果长期喝蜂蜜，不注意饮食禁忌，也会给人体带来负担。很多人认为早上起床后，一杯蜂蜜水对身体有好处。但是蜂蜜不能空腹喝。

　　因为空腹时喝蜂蜜水会吸收大部分果糖，从而减弱蜂蜜水对肠道的作用。而且睡前也不能喝蜂蜜水，因为睡前喝蜂蜜水容易增加体内的升糖指数，从而导致糖分堆积转化为脂肪，导致肥胖。另外，冲泡蜂蜜水时，要注意水温不要太热，以免破坏营养成分。