感冒时头痛是感冒时常见的症状。感冒是许多人在日常生活中都会遇到的小问题。那么感冒头痛呢？感冒了可以洗澡吗？

　　感冒了怎么办？保持安静和通风。

　　减少引起头痛的刺激，如电视和电脑强光，强烈的节奏声，避免噪音的危害。同时要保证休息的房间通风良好，让你可以充分的安静修身养性，帮助你恢复健康。

　　减少刺激

　　减少引起头痛的刺激，如电视和电脑强光、强烈的节奏声，避免噪音的危害。同时要保证休息的房间通风良好，让你可以充分的安静修身养性，帮助你恢复健康。

　　吹吹风机的背面

　　用吹风机加热人体背部大椎穴和风门穴之间的上肩胛骨，使皮肤微微发红，但要注意避免皮肤灼伤。当大椎穴被吹气加热时，身体的皮肤细胞感到温暖，使人体放松，血液和神经传导速度会减慢，从而有缓解疼痛的作用，有助于治疗头痛。

　　热水泡脚

　　每天晚上用温度稍高的热水泡脚15分钟。水量必须淹没你的脚踝。最好把脚泡到发红，这样可以缓解头痛。很多时候，一头疼，脑袋就会充血。睡觉的时候可以做足浴，可以把头部的血液引导回脚部，让头部凉爽。浸泡后立即擦干双脚并保持温暖。

　　锻炼

　　适度运动和加强运动可以调节头部血管的舒张和收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠，保持良好的心态，保持心情愉快，对缓解感冒和头痛会有奇效。

　　休息一下

　　感冒或发烧时，要注意休息，避免过度劳累。充足的睡眠也能保证足够的体力。在处理感冒带来的不适时，足够的体力也能保证你的精神状态良好，而心情的好坏对一个人的身体也有影响。

　　注意饮食

　　患者要吃清淡的食物，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。这些食物发散作用很大，吃多了容易耗气。气虚严重者可导致气虚，气虚最明显的表现就是免疫力下降。很多人吃了太多的辛辣食物，但他们会感到虚弱和容易疲劳。长期气虚，感冒等疾病会不期而至。清淡食物当季以蔬菜水果为主，肉类为辅，尽量少吃肉类。注意身体状况，多喝热水，补充水能量。

　　蔬菜：大白菜、胡萝卜、菠菜、生菜、洋葱等。

　　水果：猕猴桃、枇杷、橘子、橙子、柿子、柚子、柠檬、圣女果等。

　　通过饮食疗法缓解头痛

　　苹果蜂蜜水

　　做法：将5个苹果去皮，切成小块，加入1升水，煮沸5分钟，冷却后煮沸至40度左右，加入少许柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀后服用。每天喝几次，连续服用3-4天，即可治愈感冒，缓解头痛。

　　姜味可乐

　　做法：取鲜姜丝50克，可乐1000毫升，放入锅中煮沸。温服，每次100ml，每日数次，连续服用2天，感冒头痛症状可得到有效缓解。

　　医疗指导

　　头痛特别厉害的时候，尤其是感觉头痛一刻都没有停过的时候，应该去看医生。“避病避医”不是好事。当你觉得自己身体有状况的时候，要尽快安排去医院体检。即使是小感冒和头痛也可能引起其他问题，如流感感染或感冒引起的身体潜在疾病。所以尽早去医院体检是最稳妥最安全的办法。

　　感冒可以洗澡吗？和洗头一样，轻度感冒也可以洗澡。只要注意水温保持在36~38摄氏度左右即可，洗澡时间不要太长。洗澡后立即穿上衣服，以免着凉。人在重感冒时，洗澡会使全身毛细血管扩张，从而加重病情。所以不要在你洗澡的时候洗澡

　　感冒后的注意事项。感冒后可以多吃一些维生素含量较高的食物，可以缓解感冒症状。

　　 2.感冒后不要吃一些辛辣刺激性的食物，会增加身体负担。多喝清淡的粥和汤，如瘦肉粥、鸡汤、绿豆汤等。

　　 3.发烧后注意休息，保存体力。充足的睡眠有利于恢复人的免疫力，缩短感冒的时间。

　　 4.感冒后也要多喝水，补充身体水分，加快新陈代谢，加快体内毒素的排出。

　　 5.感冒后最重要的是保暖，以免加重感冒症状。同时，如果感冒的情况比较严重，一定要按时就诊，遵医嘱服药。

　　在雨中感冒后如何喝姜汤生姜是热性食物，含有大量热气。在雨中感冒后，可以坚持喝姜汤，尤其是变热的那种。具有很好的驱寒效果，还能补充水分，对风寒感冒和真菌感冒都有很好的辅助治疗作用。

　　感冒后躺在床上，你通常会感到疲倦和虚弱。这时候在床上安静的休息，可以保存体力，帮助免疫系统发展雨水病毒，对你的恢复很有帮助。健康的人，注意休息，均衡饮食，感冒一周左右就好了。

　　保持通风和感冒后，病菌会随着飞沫和呼出的气体扩散到空气中。如果门窗紧闭，空气不流通，病菌就会大量繁殖，感冒就很难治愈。