每天在电脑前工作8小时会导致眼睛疲劳、头晕，甚至出现盲点。那么，如何缓解眼睛疲劳呢？哪种眼药水对缓解眼疲劳更有效？让我们互相了解一下。

　　如何缓解眼睛疲劳？1.伸出你的手。

　　搓你的手，直到它们变暖。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压眼睛，遮住就好。慢慢呼吸。每天这样做20分钟。

　　眨眼按摩

　　每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛一点按摩。

　　注意光线

　　在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，就会使眼睛容易疲劳。使用柔和的光线(不刺眼的光线),可以提供明暗对比。不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯。

　　 4.打断你的工作

　　如果连续使用电脑6-8小时，每隔2-3小时就要休息一下。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。

　　 5.减弱屏幕上的光线

　　电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，把光线直射进你的眼睛。所以你需要降低屏幕亮度，调整对比度(明暗对比)，让字体清晰。

　　闭上眼睛休息

　　缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。这比你想象的要容易。打电话的时候可以闭着眼睛。在电话中练习这种方法的人说，他们的眼睛真的舒服多了，有助于消除眼睛疲劳。

　　泡茶

　　但不是用来喝的，是敷在眼睛上的。将毛巾浸入茶水中，平躺，将温热的毛巾敷在眼睛上，闭眼10-15分钟。这会使你的眼睛疲劳。

　　疲劳用什么眼药水？好眼药水列表：1。润捷46% 2。珍珠明目滴眼液30% 3。氯霉素滴眼液16% 4。乐吞5% 5。其他3%

　　珍珠明目滴眼液：主要成分是珍珠液和冰片。中医认为，珍珠有明目退翳、明目的作用，冰片有清热开窍、消肿止痛的作用。主要用于治疗视疲劳和假性近视。

　　润洁：主要成分是维生素B6、牛磺酸和天冬氨酸。外用维生素B6可改善局部神经功能，减轻炎症反应。牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必需的营养元素，具有维护健康的作用。科学研究发现，牛磺酸对眼睛、肺、肝脏、胃肠道等有保护作用。此外，牛磺酸还能提高人体免疫力，维持心脏功能，使血液循环正常化，消除疲劳。天冬氨酸对肝脏和肌肉有保护作用。润洁是一种“健”药，所以医院里一般没有。主要用于缓解视疲劳，长期操作电脑的人使用。

　　乐敦：主要成分为盐酸尼马唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏、门冬氨酸钾、维生素B6。盐酸萘唑啉能直接刺激血管上的受体，引起血管收缩，从而缓解炎症引起的充血和水肿。甲基硫酸新斯的明对骨骼肌有很强的作用。甘草酸钾能阻止组胺的释放，具有抗炎、抗过敏和保湿作用。马来酸氯苯那敏即扑尔敏，主要用于皮肤和粘膜的过敏性疾病。乐敦主要用于治疗视疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和一些慢性结膜炎。

　　氯霉素滴眼液：是一种抗菌和沙眼药物，主要用于治疗细菌性炎症和沙眼。因为氯霉素是一种抗生素，不规范使用会给以后带来很多问题，比如细菌耐药，继发真菌感染等。不能乱，所以从非处方药改成了处方药。

　　眼药水不是必须的。

　　原则上，眼药水可以用，也可以不用。电脑使用者只要做到以下几点，就不需要常规点眼药水：不要用电脑太久，坚持用电脑40 ~ 50分钟，一定要让眼睛休息10 ~ 15分钟，看向远方，让眼睛充分放松，每天在电脑前工作不超过6小时。戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规的操作流程佩戴和卸下，不需要点眼药水。除了一些眼药水，还有一些缓解干眼症的方法：做眼保健操，热毛巾湿热敷，看远处。