一般我们在服用褪黑素的时候，医生建议和维生素b6片一起服用。原因是什么？维生素b6可以治疗失眠吗？下面介绍一下。

　　为什么褪黑素要和b6一起吃褪黑素通常和维生素b6一起吃，因为维生素b6有安神的作用。两者相辅相成，共同调节内分泌，提高睡眠质量。

　　维生素b6能治失眠吗？在临床上，维生素B6对失眠没有效果。它只能治疗一些代谢紊乱引起的疾病，如维生素B6等维生素缺乏引起的高同型半胱氨酸血症。

　　如果另一位患者确实表现出失眠的症状，建议去医院看神经科医生，监测血压、血糖、血脂和甲状腺功能。

　　排除指标异常导致的失眠症状。如果这些检查没有大的问题，大部分情况下应该会考虑情绪问题导致的失眠。

　　褪黑素b6的危害适量服用褪黑素，维生素b6一般是无害的。大剂量服用会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等不良症状。建议患者在医生指导下合理、正确服用褪黑素和维生素b6。褪黑激素和维生素b6都是人体必需的营养素。褪黑素能有效改善睡眠，调节生物节律。维生素b6可以减少胃肠道反应。但需要注意的是，褪黑素具有一定的依赖性，长期使用会导致更严重的失眠。然而，长期服用维生素B6很容易导致末梢神经炎。建议患者睡前可以喝一杯温牛奶，用温水泡脚，有助于提高睡眠质量。

　　服用褪黑素后皮肤变白。褪黑素没有美白作用，只能改善睡眠，调节内分泌。要美白，需要服用有美白效果的产品。