便秘是很多人都有的疾病。便秘会导致很多身体疾病。长期便秘有很多危害。一般便秘患者胃肠蠕动较慢，代谢能力较弱。那么，长期便秘该如何调理肠胃呢？便秘的中药。

　　长期便秘如何调理肠胃1。糙米。

　　糙米虽然难吃，但比精米更有营养价值。另外糙米中有很多纤维，用精米代替可以减少便秘的频率。糙米可以用来煮饭或煮粥。最好一天吃一次。

　　 2.全麦面包

　　我们平时吃的面包是用细面粉做的，味道很好但是容易引起便秘。全麦面包很好的解决了这个问题。含有丰富的营养和纤维素，进入肠道后能很好的促进肠胃。

　　 3.燕麦片

　　燕麦含有一种特殊的纤维，——葡聚糖，可以降低胆固醇，增强免疫系统。另外，燕麦含有可溶性纤维，是促进消化系统功能的好帮手。

　　治疗便秘的中药。白术粉可用于治疗便秘。

　　取生白术适量，粉碎成极细粉，每次服白术粉10克，每日三次。此法对虚寒便秘有很好的疗效。一般服药3-5天大便即可恢复正常，大便正常后即可停药。每周服药2-3天，大便可长期保持正常。

　　 2.芍甘汤可用于治疗便秘。

　　取生白芍30克、生甘草20克、枳实15克，加水2碗，煎成半碗，每日2次。此法特别适用于年老体弱的成年便秘患者，但孕妇慎用。

　　 3、连翘可以用来治疗便秘。

　　取连翘15 ~ 30g，煮成茶水，每日一剂。孩子可以加白糖或者冰糖服用，不加糖效果更好。坚持服用1 ~ 2周，即可停药。本方特别适用于术后便秘、女性便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年性便秘、脑血管疾病便秘、癌症便秘。

　　 4.车前子可以用来治疗便秘。

　　每日取车前子30g，加水煎成150ml，每日三次，饭前服用，一周为一疗程。1 ~ 4个疗程即可痊愈。服药期间停止服用其他药物。此方不仅能治疗便秘，还能降低血压，尤其适用于高血压和便秘患者。此外，以车前子为主治疗糖尿病性便秘有明显的近期和远期疗效。

　　 5.昆布可用于治疗便秘。

　　海带60克，用温水浸泡数分钟，用水煮熟，待温度适宜时从海带中取出，拌入少许生姜、葱花，并加入盐、醋和酱油，每日食用一次。

　　 6.生甘草可以用来治疗便秘。

　　取生甘草2克，用15 ~ 20毫升开水冲泡后服用。每天一剂。此法专治小儿便秘，效果满意。一般7-15天就能防止复发。

　　 7.胖大海可以用来治疗便秘。

　　取5片胖大海，放入茶杯或碗中，用150ml左右的开水冲泡15min。等它们长大了以后，分几次吃少量，慢慢吃。不要吃胖大海的坚果。一般喝一天大便就能通畅。

　　 8.蒲公英可以用来治疗便秘。

　　取干蒲公英或鲜蒲公英60-90g，加水煎煮至100-200ml，再将鲜蒲公英煮20min，干蒲公英煮30min，每日一次。对于服药有困难的年轻人，可以分几次服用，也可以加入适量的白糖或蜂蜜调味。

　　 9.桑葚可以用来治疗便秘。

　　取桑椹50克，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖适量。以上用量为1天，每日1次，5天为一个疗程。

　　喝什么缓解便秘现在人们的生活方式变了。饮食不规律等一系列原因

　　认为蜂蜜和香油(芝麻油)具有润肠通便的作用，是几千年来中医有记载以来治疗便秘最天然、最绿色的食品。下面介绍如何用蜂蜜香油治疗便秘。

　　【配料】蜂蜜250ml，香油100ml。

　　【制作】将蜂蜜放入碗中，用竹筷子不断搅拌，使其起泡。当蜂蜜泡稠后，边搅拌边慢慢将香油浸入蜂蜜中，小火加热，搅拌至香油和蜂蜜完全混合。

　　【用法】每日服用两次，每次10ml。

　　【功效】润肠通便，清热解毒，治疗重度便秘。早上空腹喝蜂蜜可以补虚润肠。香油润肠更有效。

　　【注意】喝汤。每天早上空腹喝一两碗紫菜汤，对便秘有显著效果。也可以每顿喝一点醋的热紫菜汤。

　　 2、蜂蜜香油冲蛋花养血润燥

　　蜂蜜30克，香油15克，鸡蛋2个。烧开水，将鸡蛋倒入蛋花汤，用此汤做蜂蜜和香油，拌匀。每日两次，每次一剂，养血润燥，通便。适用于阴虚血虚、面色晦暗、心悸头晕等便秘。

　　蜂蜜配绿茶可以改善咽喉痛，绿茶配蜂蜜代茶可以治疗咽喉痛；

　　将20克绿茶和10克金银花放入茶壶中，用300毫升沸水浸泡，加盖30分钟，然后倒出200毫升浓缩汁，冷却后加入20克优质蜂蜜，搅拌均匀备用。

　　每隔30分钟，将50毫升这种茶在喉咙里冲洗2分钟，然后慢慢咽下去。一般这种茶喝了会见效。喉咙痛通常是由感冒引起的。如果不及时治疗，很容易诱发扁桃体炎，出现吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质。具有抗菌、消炎、止痛、止痒的作用，对治疗咽喉肿痛有很好的效果。所以，每天睡前喝一口蜂蜜，慢慢咽下，可以缓解慢性咽炎。

　　为了有便秘，是因为含有可溶性膳食纤维——果胶，不管香蕉是不是用来缓解便秘的。但只有成熟的香蕉才有通便作用。生香蕉含有大量的鞣酸，具有很强的收敛作用。

　　，反而会加重便秘。其实，含有丰富膳食纤维的水果还有梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣。这些水果适当多吃一些，也可改善便秘，完全没有必要非吃香蕉不可。另外，饮食要规律，并保证饮食的质量和结构合理，可多吃些粗粮和杂粮，它们消化后的残渣可增加对肠管的刺激，利于大便运行。

　　这里要注意，并不是所有便秘的老年人都可以通过补充膳食纤维来缓解。有些老年人出现了轻微的肠梗阻，或者肠蠕动能力弱，如果单纯大量补充膳食纤维，或者故意多吃多纤维的蔬菜，反而会让肠道梗阻得更厉害，或者出现胃肠胀气、腹泻。建议从食物中摄取适量膳食纤维，譬如粗粮、豆类、绿叶菜等。如果长期吃细粮，也不要一下子大量摄入膳食纤维，否则肠胃也难以适应。要戒除烟、酒及辛辣厚味的嗜好，每天至少摄入3000毫升水，且最好选择白开水，忌饮浓茶、浓咖啡。