人体内的很多慢性疾病，都是体内的浊毒引起，为什么会产生浊毒呢？因为人吃五谷杂粮，外受七情六淫和自然界的气候变化，都能使浊毒慢潜于体内。人体和自然界一样，要有一个平衡状态，，若自然界不平衡非风既雨，非涝既旱，万物土里生，如土败则万物不生，脾胃属土，如脾胃虚弱则无力排毒，变生疾病。铁岭市中医院针灸推拿科孙延斌

那么怎样才能平衡和排毒呢？我向大家介绍一种既安全有效而且非药物的健身法，好友们不妨一试。

健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害”。所谓“三浊”是指：浊气，浊水，宿便。所谓“两害”是指：不良的生活习惯，不健康的心理状态。

接下来，我来介绍一个体内三浊的健身法，就是“推腹法”推腹，顾名思义就是推肚子，用手指，手掌，拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？

一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”吧，只有你把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，你一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前要推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好，有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及时早排出，循经上则头疼眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

“胃不和则卧不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或恶梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是苦不堪言。这种情况我建议您赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到日三杆了。

经常推腹，你会发现精神饱满，胃口大开，吃什么都香，一身轻松啊，你们身体好了，我也高兴啊，总之经常推腹可以治疗很多慢性疾病，这里我就不多举列了。

文章来源:https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/428511166.html