喝白开水比喝饮料好,你喜欢喝白开水是因为喝过其他饮料

首先，家里不要存放饮料，自己以身作则戒掉不健康的饮料。给孩子喝水的时候，不要太刻意。还没到吃饭时间。当孩子渴了或饿了，向你要吃的东西时，先让他们喝水。

喜欢喝酒吗？喝白开水才是王道！

喜欢喝酒吗？

调查显示，学生不仅没有喝足够的水，而且没有喝正确的水。近三成学生不知道“喝水要少，要多次”，平均每天喝水少于6次的学生达到63.5%。近3/4的同学最喜欢喝饮料，在可以自己选择饮料时，65.5%的同学会选择饮料；一半以上的学生喜欢喝酒是因为“味道好”；近20%的学生认为饮料有益健康。即使是休息日，学生喝水也少，周末喝的量增加。

专家：任何时候都让孩子只喝白开水。

要改变一种行为，首先要找到问题的根源。专家认为，儿童缺乏饮水主要与三个因素有关：不知道饮水的重要性；不知道喝多少；不要养成不渴就找水喝的习惯。所以，改变就从这里开始。

通过各种渠道大力宣传饮水有益健康的知识。家长和老师要经常告诉孩子，不喝水容易生病，身体容易疲劳。身体需要水来生长、出汗和排尿。我们要经常不懈地给他们灌输，让他们慢慢明白喝水的重要性。同时，大人要给孩子树立好的榜样，影响孩子的行为。

提供支持。

支持很重要。比如在美国，为了减少孩子喝甜饮料的机会，防止肥胖，一些学校把卖甜饮料的自动售货机请出了学校，或者把自动售货机里的甜饮料换成健康的白开水、水果、酸奶等健康食品。这样客观上会减少孩子喝不健康饮料的机会，增加喝白开水的可能性。另外，虽然学校都有开水，但是自己带水去学校更方便。所以家长要时刻记得给孩子带水，方便孩子拿取，保证孩子时刻有水喝。

强行培养。

养成任何一种习惯都不容易。有人提出，这个过程至少需要21天。所以，刚开始的时候，家长需要强迫孩子定时喝水，喝足够的水。如果两天做不到，就坚持下去，直到他们形成自觉喝水的习惯。

生活中，确实有很多孩子只认饮料，不爱喝水。这种情况下，最好从半岁开始训练。可以尝试用不同动物图案的杯子或不同形状的容器轮流喂水，增加趣味性；或者利用群体效应，比如在外面玩的时候，提前准备好水，只要其他小朋友在喝，就尽快把自己的交出来。一般都能如愿以偿。

首先，家里不要存放饮料，自己以身作则戒掉不健康的饮料。给孩子喝水的时候，不要太刻意。还没到吃饭时间。当孩子渴了或饿了，向你要吃的东西时，先让他们喝水。有时候，可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让它看起来很美，还有淡淡的水果味，会增加孩子喝水的快感，然后慢慢过渡到无味的开水。