牙菌斑简单的说就是牙齿上有一些黑色的斑块，很难洗掉，还会引起口臭。同时笑起来也会暴露，影响形象。那么下面小编就来告诉你牙菌斑是怎么形成的，怎么去除呢？

　　你认为你有口臭是因为牙菌斑吗？但是漱口，嚼口香糖，或者喷薄荷口气掩盖气味都没用？其实口臭的原因有很多，但如果伴有“刷牙时牙龈出血”，要小心可能是牙菌斑引起的口臭。牙菌斑会引起牙周病，不仅使你口臭、牙龈红肿、出血，而且口腔中的坏细菌如果治疗不当还会扩散到全身，可能会引发很多严重的疾病，如心内膜炎、中风、糖尿病、孕妇早产等。千万不要小看牙菌斑！

　　牙菌斑和口臭、牙周病有什么关系？答案是，口腔中的坏细菌，如“牙菌斑”和“齿密螺旋体”，是直接导致牙周病的细菌；中间侧柏、核棒杆菌和伴放线杆菌是能加速细菌积累的细菌。

　　台大医院北护理分院牙周病主治医师颜志忠表示，人的口腔里大约有三四百种细菌，对人体有好处也有坏处。其中，坏细菌会形成牙菌斑，如果处理不当，会转化为牙周病。颜志忠博士进一步解释说，食物小分子与口腔中的唾液和细菌相互作用，会形成有利于细菌生存的生物膜，附着在牙齿的表面和缝隙中。即使是金属牙套，看起来也很光滑，可以附着牙菌斑。

　　当牙菌斑继续在口腔内捣乱时，就意味着坏细菌以食物残渣为营养不断生长，口腔始终处于慢性炎症状态，所以会使你的牙龈红肿、出血，同时，如果食物残渣不干净，变成坏细菌食物，腐肉的口臭就会继续发生。腐败之根不除，当然不管你怎么吃口香糖，怎么用香喷喷，都是无效的。

　　斑块形成有三个阶段：1 .获得性膜形成。获得性膜是唾液中的唾液蛋白或糖蛋白吸附到牙齿表面形成的，形成速度很快。清洁后的牙面可在几分钟内形成，1~2小时后迅速变厚。

　　 2.口腔内的细菌附着在获得性膜上。

　　 3.斑块已经成熟。细菌通过粘附和共聚相互连接。定殖细菌的快速繁殖和生长导致菌斑细菌的数量和种类增加，形成复杂的菌群。斑块早期生长迅速，成熟缓慢，10~30天斑块成熟达到高峰。成熟菌斑渗透性差，产酸菌产生的酸不易扩散，局部可形成高浓度的酸，会导致牙齿脱矿、崩解。成熟牙菌斑中的细菌、细菌毒素和代谢产物会导致牙周组织的破坏。

　　菌斑在龋齿和牙周炎这两种口腔主要疾病的发生中起着决定性的作用。因此，口腔保健的核心是菌斑控制。菌斑控制措施主要包括刷牙、使用牙线、刷牙间隙、定期牙周洁治等。只要认真对待这些保健措施，就可以控制牙菌斑，降低龋齿和牙周炎的发病率。

　　如何去除牙菌斑？漱口水去除牙菌斑？使用漱口水去除牙菌斑是一种非常简单的去除牙菌斑的方法。正确使用漱口水可以减少牙菌斑附着在牙齿上，预防龋齿和牙周炎。

　　清洁牙菌斑刷牙不仅保护了口腔卫生，而且大大减少了牙菌斑在牙齿表面的粘附。建议大家养成每天早晚刷牙的好习惯。

　　去除牙菌斑刷牙只能去除附着在牙齿表面的牙菌斑，而牙线可以有效去除牙齿间的牙菌斑。

　　定期清洁牙菌斑定期清洁牙齿可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙垢和牙垢，可以有效预防各种口腔疾病的发生。是re

　　齿间刷由刷毛和手柄组成，有多种设计和规格。可以根据牙间隙的大小来选择，能有效去除牙齿邻面的菌斑。

　　刷牙时要用牙膏摩擦牙齿表面，以加强刷牙时清除牙菌斑的效果，使牙齿干净美观。牙膏中的香味还有提神、缓解口臭的作用，有的瑶式牙膏可以起到一些相应的作用。但是，如果有牙病，还是要先去看牙医，不能只靠一些牙膏来治疗自己。

　　如何去除牙菌斑——多吃葡萄干、奶酪、蘑菇等健康食品，可以抑制牙菌斑的形成，预防龋齿。所以，不知道如何去除牙菌斑的人，可以多吃这些食物。

　　如何去除牙菌斑——多喝绿茶氟化物可以抑制牙菌斑，而绿茶中含有大量的氟化物，所以想去除牙菌斑的人可以多喝绿茶。其实这也是我们用含氟牙膏的原因。当然，你需要的是好的含氟牙膏。佳洁士健康专家全友7效牙膏推荐。它含有稳定的亚锡-氟系统，可以抑制牙菌斑的形成，同时清洁牙菌斑。

　　牙齿清洁3个小技巧口腔清洁不要随便。如果很多死角清理不彻底，坏细菌就会藏在里面，不仅会引起口臭牙周病，还会进一步对身体造成很多疾病。闫志忠医生表示，牙周病轻则可能引起体内多个器官的炎症，重则可能导致心内膜炎、中风、孕妇早产或新生儿低出生体重，也加重了糖尿病。

　　彻底消除这种口臭的根源，才是解决口臭，甚至牙龈肿痛出血的根本之道。去除牙菌斑是正确清洁口腔的关键。如何清洁牙齿，有效去除牙菌斑？

　　 1.选择大小适中的牙刷。刷头的形状没有好坏之分，可以伸进嘴里自由操作。刷毛太硬会伤牙龈，刷毛太软又不能有效地清除牙菌斑。大家在使用的时候也可以对比一下，看看哪种牙刷更有利于伸进牙龈的沟里，这样就可以彻底清洁了。

　　 2.选择最有效的去除牙菌斑的牙膏，加上正确的刷牙习惯，每天两次，就能一直保持口腔健康。关于牙膏的选择标准，颜志忠博士建议你选择含矿物盐比例高的牙膏。

　　 3.正确刷牙的方法有很多。颜志忠博士推荐贝叶斯刷牙。但是，刷牙时间长短要视个人情况而定。一般口腔健康的人可以用牙线刷牙五分钟左右。如果

　　是有牙周病，刷牙搭配牙线及牙尖刷则需要十分钟。

　　最后，再做一个确认牙菌斑已经彻底清除的检查动作。颜志忠医师表示，牙医师会用染色剂的方法，找出口腔中是否有牙菌斑。不过对於一般人来说，在家里不太容易用这个方式，因此洁牙程序完毕后，可以先照镜子看一看牙齿边缘或缝隙是否还有一些白白的垢未清除，再用舌头舐一圈牙齿，觉得牙齿表面和齿龈沟感到滑顺清爽，代表洁牙工作完成！