养五脏的五色食物,养五脏六腑对应的食物

我们五脏需要不同的食物来养最内脏的食物。

养心食品

1.桂圆：龙眼肉可以用来泡茶，定期饮用，也可以煮成桂圆粥食用。有益心脾气血，安心养神。特别适合血虚心悸的人。

2.大枣：大枣含有大量的铁和磷，是造血不可缺少的营养物质。这是一种天然的补血药物。最适用于术后贫血、虚弱无力、气血不足等引起的心悸。可以用开水冲红枣，或者用红枣煮粥，或者早晚空腹嚼。

3、金桔：温、甘、理、郁、痰。金桔适用于痰浊阻络、气滞血瘀所致的心悸，包括高血压、动脉硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。可煎服，也可泡茶饮用。

4、葡萄：性平，酸甜，有补气血的作用。滋补、补血、强心、利尿。治血虚心跳。“因为葡萄含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对脑神经有滋补和兴奋作用，而葡萄干含糖量和含铁量都很高，对虚弱的贫血患者也有补血作用。所以特别适合心气不足型、心血不足型心悸的人，以及神经衰弱、贫血、身体虚弱的人经常吃葡萄。

5、黑木耳：性平，味甘，滋阴养胃，活血润燥，能“益气活血”。黑木耳是一种天然抗凝血剂，可防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。心血管疾病引起的心慌的人，要经常服用，有好处。

肝脏食物

1.韭菜：中医认为春天吃韭菜可以起到滋阴散寒的作用，对养阳护肝本身也会有很大的帮助。韭菜本身有补阳的功效，但中医认为秋季的韭菜含蛋白质较多，如果有痛风，最好不要吃。同时韭菜会和一些中药发生反应，所以如果吃药的话最好咨询一下是否会和药效发生反应。

2.葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就能提高血浆白蛋白。葡萄中的果酸可以帮助消化，刺激食欲，对预防现代人高发的乙肝也有很大的帮助。而且葡萄中有生物活性物质，可以消除体内的自由基，对于本身肝功能就不太好的人可以起到辅助治疗的作用。

3.绿豆：很多人都知道绿豆本身具有清热解毒、消暑消肿的作用。事实上，绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养成分与冰糖配合使用，具有很高的治疗价值，可以防止肝火上火。

4.大豆：大豆除了含有丰富的雌激素外，还含有丰富的微量元素，如钙、铁、磷等，对促进肝脏再生和修复受损的肝细胞有很大的帮助。

5.动物肝脏：从补形的角度来说，动物肝脏本身是可以护肝的。其实这是因为肝脏本身含有丰富的营养物质，如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等。

6.西红柿：西红柿有清热解毒的功效。同时，它们还可以为肝病患者补充一些营养物质，更有利于减少毒素对肝细胞的损害。护肝效果挺好的。

7.蘑菇：蘑菇是菌类中的皇后，营养丰富。秋天吃蘑菇更有助于养肝。

健脾食品

1.糯米：性温，味甘，有健脾益气的作用。脾虚的人要用它来煮粥，吃东西。唐孙思邈曰：“糯米适脾疾，益气止泻。”所谓脾病，是指脾虚作为一种疾病的含义。003010说得好：“糯米能益气健脾润肺，但磨成稀糊状就不粘了。如果你做蛋糕，性是很难运输的

2.红薯：俗称地瓜、地瓜。它性平味甘，具有健脾补血、益气通便的功效。003010说“烹食能补脾胃，补气，祛风散寒，益气色。”003010认为红薯可以“补中、暖胃、养肥五脏”。脾虚的人可以用红薯当主食，经常吃。

3、糯米：性平，味甘，有健脾益气的作用。103010中有记载：“粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米之功为第一。”103010易云：“粳米是人们经常食用的大米。它是谷物的长度，人们依靠它生活。其味甘淡，性平无毒，虽只主脾胃，但五脏有气，血之精气充盈其中，使全身充满肌肉和皮肤。

4.薏米：俗称薏米、六粒米。它具有健脾和胃的功效。李明时珍说它“能健脾益胃”。103010也有“甘味能入脾，健脾”的记载。脾虚者宜服用薏米、粳米煮粥，相得益彰。

5、白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。103010说：“白扁豆性平，脾之谷也。止泻，暖脾胃。”003010还解释了“扁豆是怎么健脾的？盖脾味甘，扁豆味甘，故益脾。”003010认为：扁豆“炒后健脾止泻”。最适合脾虚呕吐、食欲不振、慢性腹泻、小儿疳积、妇女脾虚泄泻者食用。或者油炸熟食，或者白扁豆煮粥。

对肺有益的食物

1.银耳：可以煮，也可以炖，比如百合或者樱桃加冰糖。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。

2、萝卜：生食可治发热、口渴、肺热、咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕等一起喝。效果更好。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的功效。

3、柿子：鲜柿生食可改善咳嗽、痰多、红血丝、熟柿软等，可治。

热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

补肾的食物

1、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

9、黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10、黑米;具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

温馨提醒：五脏相互协调、配合，共同维持人体正常的生命活动，所以日常饮食中要多吃养五脏的食物来保持五脏的健康。