甘蔗是一种非常好吃的水果，被许多人视为美味佳肴。它既可以鲜食，也可以榨汁喝，让人们在高温时期消暑解热。然而，甘蔗是一种高糖水果，过度食用会对人体健康产生影响。

吃多甘蔗会对牙齿造成影响

甘蔗中含有高糖，如果吃多了，会让含有糖的唾液接触牙齿，长时间吃多会让牙齿脱矿变软，甚至会导致龋齿。尤其是儿童，他们的牙齿还在发育阶段，因此应尽量避免给孩子吃太多甘蔗。

甘蔗多食会引起肠胃不适

甘蔗中含有豆硫氨酸和膳食纤维等成分，多吃会让肠胃受到挑战。甚至，对于肠胃不健康的人，吃多甘蔗可能会导致肠胃病或导致腹泻等症状。因此，如有肠胃不适的人应少吃甘蔗，避免加重病情。

过多吃甘蔗会导致血糖波动

甘蔗是一种含糖蓝的水果，过多食用会导致血糖升高，并引发一系列疾病。特别是糖尿病患者应特别注意，过量摄入糖分易恶化病情。因此，这类人群需要适当控制甘蔗的摄入。

甘蔗多食会导致胸闷气短等症状

甘蔗中所含有的植物酸，多了容易导致体内的矿物质被减少，影响血液的输送和氧气的吸收，给身体健康带来很大不利的影响，特别是对于一些患有呼吸系统的疾病的人，多吃甘蔗容易导致胸闷气短等不适症状。

怎么控制甘蔗的食用量

甘蔗好吃，但是过于食用会影响健康。控制食用量是必要的。特别是对于一些患有糖尿病或者牙齿不好的人，应该严格控制食用量。一个健康的人每天只需要食用一段左右即可满足身体的需求，对于孩子和老人每天摄入量可适当排量，避免给身体带来不适。