牡蛎粉，是由新鲜牡蛎经过清洗、烘干、处理成粉末状的一种保健品材料，具有温补肝肾、益精明目、滋海魂等功效。但对于新手来说，怎么才能让牡蛎粉更好的发挥其保健作用呢？本文就为您详细介绍怎么吃牡蛎粉。

1.每日适量

在食用牡蛎粉的时候，一定要坚持每日适量的原则，以科学、合理的食用方式来达到保健的效果。使用一勺牡蛎粉，加入适量温水或牛奶，拌匀后即可食用一次。每两天或三天为一个周期，不要过量食用，不要誓图急功近利，贪多嚼不烂，反而会有副作用。

2.空腹服用

牡蛎粉的成分能够帮助人体增强肝脏功能和调节体内内分泌功能，能够保护身体免受外界不适因素的影响。在食用牡蛎粉的时候建议空腹服用，以充分发挥其功效，尤其是在早晨空腹服用更能起到保健作用。

3.温水冲泡

吃牡蛎粉的时候，一定要用温水冲泡，不能用开水。因为牡蛎粉是一种保健品，不是食物，开水会破坏其中的营养成分，而温水并不会对其中的营养成分造成损失。此外，如果在冲泡时遇到颗粒过大或成团的情况，可以轻轻搓开或用勺子涮开，即可食用。

4.可以选择搭配食用

牡蛎粉是一种味道比较单一的保健品，可以根据个人口味选择搭配食用。比如：可以加入牛奶、蜂蜜、花生酱、葡萄干等食材，这样不仅口感更丰富，而且还能增强牡蛎粉的营养价值，让保健更加完整。

5.坚持长期食用

牡蛎粉是一种保健品，需要长期食用才能达到理想的效果。如果您只是偶尔才吃一次，那么效果不会太好。建议每天食用一到两次，每次一勺。如果坚持长期在饮食中添加一些营养成分丰富的保健品，将会达到更好的养生效果。