蜂蜜吃多了会怎么样

蜂蜜作为一种天然的营养食品，含有多种有益人体的成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，被人们广泛地应用于美容、保健、食疗等方面。但是，蜂蜜也存在一定的食用限制和副作用，过量食用不仅会影响健康，而且还有可能导致中毒。本文将从几个方面介绍蜂蜜吃多了会怎么样。

引起低血糖的危险

蜂蜜大多数含有糖分较高，如果食用过量，则在人的体内被完全吸收，食用量过多就会导致血糖迅速下降，甚至引起低血糖危机，呈现出乏力、出汗、恶心、心慌等症状，轻则暂时失去意识，重则甚至会危及生命。因此，糖尿病患者、低血糖患者以及孕妇都应少量食用蜂蜜。

影响胃肠功能的消化不良

蜂蜜还包含丰富的果糖和葡萄糖，但这些糖类有些人体吸收不完全，会导致胃肠道的不适反应，如消化不良、打嗝、腹胀、腹泻等。如果长期过量食用蜂蜜，还会影响人体整个胃肠道的消化功能，引起胃酸分泌不足，导致胃肠炎、胃出血等危险。

对肝脏造成损伤

习惯食用蜂蜜的人大多喜欢用热水冲泡，喝到温热的状态，这样做不仅会破坏蜂蜜的营养成分，还会使其中的糖类被更好地分解，形成醛类物质，这些物质会对人体的肝脏造成直接的伤害，会搞乱肝脏的代谢平衡，引发肝炎、肝硬化等严重疾病。

增加体重的代价

蜂蜜所含的糖分经过人体消化吸收之后，会转化成能量存储在体内。如果食用量过大，就会增加热量摄入，引起能量积累，导致肥胖、糖尿病等慢性代谢性疾病。因此，减肥期间以及体重过重的人应该限制蜂蜜的食用量，避免过量摄入热量。

可能患上婴儿肠道炎症

3岁以下的幼儿肠道免疫力较弱，易受到各种病菌的侵袭，特别是蜂蜜的酸性物质与儿童肠道的PH值很接近，微生物很容易在其中生长繁殖，导致肠道感染，引起肠道炎症、排泄不畅等症状，甚至出现婴儿肺炎杆菌病。因此，3岁以下的婴儿不适宜食用蜂蜜，以免带来健康上的风险。

结论

总而言之，蜂蜜虽然有诸多的益处，但也存在食用上的限制和副作用。因此，在日常生活中，我们要认真控制蜂蜜的食用量，特别是糖尿病患者、孕妇、3岁以下儿童以及其他易患疾病的人群，务必谨慎食用，健康饮食，保持身体健康。