（1）什么水果好吃又不容易发胖

很多人都喜欢吃甜甜的水果，但水果比较甜的，大家都认为糖分比较高，吃多了容易发胖，那么，什么水果好吃又不容易发胖？水果越甜含糖量越高吗？下面小编就带来介绍。

什么水果好吃又不容易发胖

不止看糖分那么简单哦，主要看三点：

水果越甜含糖量越高吗

水果的含糖量由三部分组成。

1.碳水化合物含量

2.血糖生成指数(GI)：

某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

3.血糖负荷(GL)：

综合考虑GI和碳水含量，摄入碳水化合物的“质”和“量”结合起来即为GL。

每100g不同水果，所含碳水化合物、GI、GL对照表

高GI：>70;中GI：55-70 ;低GI：20;中GL：11-19 ;低GL：

（2）植物奶油和动物奶油哪个容易发胖

植物奶油因为人工高甜度才会导致发胖。动物奶油主要的原料是牛乳，经过分离后提炼出富含乳脂肪的部分，由于是从鲜牛奶里面提取出来的所以没有任何添加色素，也没有用来保持稳定的化学药剂，其中符合维生素和钙铁等对人体有益处的微元素，而植物奶油是人造奶油，由于经过氢化后会产生反脂肪酸而被不少国家禁用，奶油的主要用处在于制作蛋糕糕点，是比较被广泛运用的烹饪食材，但两样奶油在口感和健康上都有巨大差别，正常动物奶油是不会因为人工高糖导致发胖的。

（3）吃汉堡包容易发胖吗

会。汉堡主要是由面粉以及糖和肉类制作而成，含有的热量比较高，在吃汉堡后可能会导致热量在体内堆积，从而也会形成脂肪，导致身体肥胖。平时要以健康饮食为主，可以多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃一些高热量以及高胆固醇的食物，以免影响到身体的新陈代谢，对人体的健康造成损害。

汉堡包：最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡包热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。

（4）吃馒头当早餐容易发胖吗

吃馒头当早餐不会容易发胖，原因如下:

1、馒头属于谷类食物，因其在制作时经过发酵，所以便于人体吸收；

2、软硬合适的馒头有健胃的作用，其中含大量碳水化合物、糖份，可以做为主食；

3、馒头有一定硬度、难以吞咽的特点，易引起食管静脉曲张者消化道出血，常人每天控制好进食量则不会有发胖的可能；

4、由于蛋白、糖都可以转变成脂肪，因此基本上所有能产热的食物在进食过度的情况下都有可能引起发胖，因此，不食入过量馒头就不会引起肥胖。