Ⅰ：营养水果米粥怎么做

1、材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

2、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

3、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

4、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

5、此粥作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

Ⅱ：芡实粳米粥怎么做

1、生芡实同麦麸炒至黄色后，每次取15～20克，选粳米（或糯米）30克，置沙锅内加水500毫升，用文火煎至微滚，到并保持粥汤稠而上见粥油为度。每早晚空腹各服一次，在温热时食用。

2、效用:芡实为睡莲科一年生水生草本植物成熟的芡实种仁，性味甘涩而平，入脾、肾二经，具有健脾止泻，益肾固精之功效。芡实粥在《汤仁本草》、《食鉴本草》等书中均有记载，是取芡实和粳米加水煮成。[适应症状]脾虚久泻、带下、肾气虚、精关不固、遗尿、小便频数、尿浊等症。

Ⅲ：燕麦糙米粥怎么做

1、材料：燕麦30克、熟糙米20克、粳米80克、水适量。

2、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅，倒入水。

3、大火烧开转小火煮至米微烂。

4、加入熟糙米续煮。

5、煮至米软烂，汤汁渐浓即可。

6、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。