西瓜的功效和作用是什么

西瓜口味酸酸甜甜的，不仅营养价值高，而且在炎炎夏日吃上一块西瓜，是非常不错的消暑食材。

西瓜性寒、味甘，悉丛蠢具有清热，止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的干燥、烦躁不安等，也可用于中暑高热，咽喉肿痛等热症。

西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，易于皮肤吸收，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。

需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，脾胃虚寒、中寒湿盛者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应该谨慎食用。

西瓜含有丰富的葡萄糖，果糖，氨基酸，维生素c等，且不含脂肪和胆固醇。

吃西瓜对人体有以下好处:

1.西瓜富含人体所需的多种氨基酸，能滋润皮肤，起到防晒，增白的效果，增强人体免疫力及抵抗能力。

2.补充钾元素，缓解疲劳，疲倦情绪。

3.促进肠蠕动，缓解口渴干燥，咽喉肿痛等症状。

西瓜不但含有大量的水分与糖类，它还含有一些蛋白质和钙与磷以及钾等多种微量元素。

另外维生素和氨基酸，也是西瓜中最重要的存在，平时人们食用西瓜能补充营养，保进身体代谢，对睁陪提高身体素郑旦质有很大的好处。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的功效与作用（实用版）

夏天到了，正式吃西瓜的好时节。那么，你知道关于西瓜的功效与作用吗？考虑到您的需要，我特地我了“西瓜的功效与作用(实用版)”愿对您的学习工作带来帮助。

西瓜的功效与作用 吃西瓜的好处

1、西瓜本身含有大量的水，可以给人体补充很多水，还有在炎热的天气时，多吃一点西瓜是可以出体内多余的热量和毒素，去热解暑。

2、西瓜也含有很多的营养成分，在人体缺失水分时，可以多吃一点西瓜，不但可以补充水分，还可以补充人体所需要的营养成分。

3、西瓜的作用远远不止上述。西瓜还具有抗氧化的作用，经常食用西瓜是可以延缓衰老的。

4、西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。

5、西瓜含有少量的盐类，有助于起到治疗肾炎的作用;还有利于降低血压和排尿。

6、可以预防坏血病，心血管系统疾病，提高人体免疫力，促进新陈代谢，减少胆固醇的沉积。

7、还可以治疗一些口腔疾病，咽喉肿痛，口舌生疮等等口腔疾病。

功效和作用

1、西瓜清热解毒，可以促进人体新陈代谢，有利于降低血压，帮助消化。

2、有美容的功效，西瓜很多成分还经常用在面膜中，补水、滋润、美白皮肤，增加皮肤弹性，减少皮肤的皱纹。

3、可以缓解孕妇在怀孕期间身体浮肿等症状。

4、喉咙肿痛，上火时，可以去火、健脾。

5、可以缓解中暑，预防中暑等症状。夏天中暑，头脑脑热，等散热后，可以缓解消除中暑的热气，帮助散热。

6、清热解毒，可以预防夏季的痤疮，缓解痤疮等症状。

7、和瘦肉、鸡肉一起食用，可以壮阳。

8、西瓜皮可以降低血压，对于贫血、咽喉干燥的、唇裂的人有非常好的治疗作用。

9、西瓜皮还有丰富的生素C和维生素E，把它擦在肌肤上，还可以滋润皮肤，嫩肤。

西瓜饮食禁忌

1、产妇不能吃。西瓜是一种寒性的水果，吃太多很容易会损失脾胃，建议少吃或不吃。

2、肾功能不好的人少吃。西瓜含水量是比较多的，如果吃太多，水分积累在体内，不能及时排除，很容易诱发急性心力衰竭。

3、有糖尿病的人不能吃。西瓜含有糖分比较多，有糖尿病吃太多会导致血糖升高，严重的话，会导致代谢紊乱，有生命危险。

4、如果患有口腔溃疡，好不要吃西瓜。

5、西瓜水分较多，会加重阴虚和内热，导致口腔溃疡愈合时间越来越久。

吃西瓜的注意事项

1、感冒期间不能吃西瓜，特别是风寒感冒，会使病情加重或痊愈时间越来越久。如果是风热感冒，还伴有高热、口渴等内热症状时，可以吃少量的西瓜，帮助清热解毒。

2、糖尿病人不能吃西瓜，尤其是在饭后，会容易加重胰腺负担。糖尿病人吃西瓜会导致血糖升高，使病情加重，严重时，还可能会出现代谢紊乱而致酸中毒，有生命危险。

3、肾功能不全者。西瓜含有大量的水分，甚至高达95%，肾功能衰弱的人如果吃了太多西瓜，会导致水分在体内大量储存，血容量增多，因此不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

4、口腔溃疡病人。口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程延长，不易愈合。

5、饭前和饭后都不能吃太多西瓜。饭前吃太多西瓜会使胃的体积增大，胃中的消化液会被冲淡，影响其他食物和营养素的摄入。饭后吃太多西瓜会影响食物的消化吸收。如果想要节食减肥，可以在饭前适当地吃一些西瓜，减少食物的摄入，更好达到减肥的效果。

西瓜好餐后两小时再吃，这样既保证了营养素的充祥哪历分吸收，又不会让水谨搜果滞留在胃内，避免发生胃痛和胃胀的可能性。

6、西瓜不能冰冻冷藏太久，不能超过三小时。西瓜本来就属于寒性的水果，冷藏会增加它的凉性。如果冷藏或冰冻的时间太久，吃太多冰冻的西瓜，对胃的刺激很大，容易损失脾胃，可能会出现收缩痉挛，甚至缓早导致胃痛。如果想要吃冰冻的西瓜，建议把西瓜放在冰箱冷藏室的下面一层，那里的温度不要也不低，8-10℃，温度口感是好的。牙齿不好的人，如果患有龋齿和蛀牙，或者胃功能消化不是很好的人，不建议吃冰冻的西瓜。

1、清热消暑：西瓜性味甘，寒，且水分、维生素等含量较拆册高，可以很好地缓解暑热导致的口渴、头晕、起到补充水分，纠正电解质紊乱的作用。

2、生津止渴：西瓜含水量高达94%，能及时补充体内水分，还可旅散宏促进唾液分泌，缓解口渴。

3、利尿：西瓜水分及含糖量高，进食后可使血液稀释，由于血容量增加，抗利尿激素会分泌减少，肾脏对水分的重吸收减少，使尿量增加。

4、通便：西瓜含有丰富的膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，起到通便的作用；掘含

5、美容养颜：西瓜含有多种对皮肤有益的氨基酸及丰富的维生素，可增加皮肤弹性与光泽，减少皱纹。