打豆浆的时候，放什么食物有助于健康？

引言：在日常生活中，许多人都比较喜欢喝豆浆，所以我们在制作豆浆的时候放一些什么食物是比较健康的呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、打豆浆的时候放什么食物有利于健康

在平常的生活中，我们都知道豆浆里面的营养物质是特别丰富的，游备所以我们在平常的时候喝大备豆浆可以放一些有营养的物质，使它的营养变得更加丰富，所以我们在打豆浆的时候可以放一些核桃，也可以放一些花生米加一些黄豆，都是非常好的，让它的影响更全面。而且这款豆浆搭配的非常完美，对于一些学生或者是上班的人来说，喝完之后就会有充分的能量面对一天的工作和学习，而且使你的记忆力也会变得比较强，让你更加清醒。

其中我们也可以用豆浆配上一些黑豆，黑芝麻，黑米，因为我们都知道黑色的食神仿毁物吃完以后有一个补肾的作用，对于一些肾虚的人来说，喝这样的豆浆可以来强身补肾，而且对身体特别好。我们也可以喝一个豆浆里面加一些红豆，加一些红枣加一些枸杞，这个时候人们都知道红色的食物可以补锌，这个时候对于一些心肌供血不足的人来说是非常好的，而且它里面含的铁元素特别多。

二、豆浆的营养物质比较丰富

而且这款豆浆也特别适合一些女性或者是气血比较虚的人，而且也适合老年人，喝完之后身体就会有一个补充能量的作用。在平常的时候我们也可以喝一些养胃的小米粥，这个时候在豆浆里面加一些小米或者加一些大米，也可以加一些山药都是非常好的，可以帮助人们养胃，让肠胃变得更加好。我们很多人在减肥的时候也喜欢喝豆浆，这个时候豆浆里面加一些燕麦是非常好的。

豆浆配虚磨核桃，黄豆吃，适合补脑，一般从事脑力劳动者和学生可以早餐这样搭配。豆浆配黑芝麻，黑米具有补肾的效果。豆浆配红枣枸杞，可以补充气逗灶血。

豆浆配蜂蜜可以滋润五脏，美容养颜，补充气血。每天早晨喝200ml到500ml的豆浆，山誉扮配主食面包馒头等集合补充营养的需要。

在平常的生活中，我们都知道豆浆里面的营养物质是特别丰富的，所以我们在平常的时候喝豆浆可以放一些有营养型逗烂的物质，使它的营养变得指中更加丰富，所以我们在打豆浆的时候可以放一些核桃，也可以卜漏放一些花生米加一些黄豆，都是非常好的，让它的影响更全面。而且这款豆浆搭配的非常完美，对于一些学生或者是上班的人来说，喝完之后就会有充分的能量面对一天的工作和学习，而且使你的记忆力也会变得比较强，让你更加清醒。

豆浆配核桃，黄豆吃，适合补芦唯脑，一般从事脑力劳动者猜衫和学生可以早餐陪兆培这样搭配。豆浆配黑芝麻，黑米具有补肾的效果。豆浆配红枣枸杞，可以补充气血。

打豆浆除了黄豆，加什么最科学？

很多呢，我每天早上打豆浆喝的，一般是黄豆，黑豆，红豆，大米，麦仁，自我感觉味道不错啊，不知道楼主喜数宴皮欢哪种的。我给你个食谱吧，我每天也这么弄的。

1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶

用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、祥蠢肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露

用料：核桃、杏仁、清水适量 制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面、益智 7、绿豆浆

用料：绿豆、白糖、清水适量。 1、将绿豆洗净，浸泡616小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆饮

用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，也可不加糖。 功效：消暑止渴、清热败火。

女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱

1、橘柚豆浆

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆

材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉薯差电源，制作完成。 营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。 3、生菜豆浆

材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

核桃豆浆 原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。 枸杞补肾豆浆

材料:黄豆60克，枸杞子30克。 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜水果豆浆汁

原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆

原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料：盐、味精各适量。 1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。 虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后，

再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

这款豆浆非常适合女性饮用，

具有乌发养发、润肤美颜、

滋补肝肾、养改颤血通乳的作用。

长寿五豆豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、

花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，

浸泡612小时后洗净，

与适量清水一起打浆棚察后煮开即可饮用。

此豆浆富含多种营养成分，

长期饮用能降低人体胆固醇含量，

对高血压、高血脂、冠心病、

动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，

还具有平补肝肾、链歼茄防老抗癌、

降脂降糖、增强免疫等作用，

非常适合中老年人饮用。

红枣枸杞豆浆

将45克黄豆浸泡612小时，

15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，

一并加入豆浆机，

再加清水打成浆后煮熟即可。

有补虚益气、安神补肾、

改善心肌营养之效，

适合心血管疾病患者饮用。

花生豆浆

由黄豆和花生制成，

具有补血益气、滋阴润肺的作用，

适用于体虚瘦弱、大病初愈之人

我打浆都指袜是放一些小米/大米/花生豆在一起打，打得浆口感悄裤好唯运激，很香又有营养，不信你试试。

看你身体需求什磨碧么，忌讳什么，如果喜欢芝麻的，可以放些黑芝麻等，建议您购买一下相应的豆浆食谱之类的按需求加东西，也不要乱加以免营森野养此游喊相冲对身体不好

加些大米 小米 玉米 麦仁就成了五谷豆浆了 营养最全面最经典的了 当然还可以加花生 红枣等等